Manfaat Berkemah

SEPERTI terlihat dalam kegiatan Komunitas Kemah Keluarga Indonesia (K3I), berkemah tampak sangat menyenangkan. Nyatanya, manfaat berkemah jauh lebih banyak, termasuk untuk kualitas tidur. Berikut di antaranya.

- Tidur lebih nyenyak
Berdasarkan riset yang dilakukan University of Colorado Boulder pada 2013, disimpulkan bahwa semakin Anda patuh pada siklus terbit dan tenggelam matahari, jadwal tidur dan bangun Anda akan lebih baik. Kesimpulan itu diambil peneliti lewat pengamatan terhadap orang yang berkemah. Penelitian dilakukan selama seminggu dan ditemukan bahwa ketika orang semakin terhindar dari sinar artifi sial (lampu), siklus biologis mereka menjadi lebih baik.

- Baik untuk suasana hati
Secara alamiah, manusia ialah mahluk yang dekat dengan alam. Maka tidak mengherankan bila berada di alam terbuka berdampak baik pada suasana hati (mood). Hal itu juga didukung penelitian University of Michigan bahwa berjalan beberapa menit di ruang terbuka bisa menurunkan gejala depresi. Sementara itu, dalam riset yang dilakukan Stanford University ditemukan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan ruminasi atau pikiran obsesif yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.

- Membakar kalori
Memasang tenda jelas membutuhkan tenaga meski juga belum tentu melelahkan. Maka kegiatan berkemah, terlebih jika ditambah dengan berjalan-jalan di alam, akan cukup membakar kalori. Maka ayo kita berkemah!

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Dedy P