Headline
Buruknya komunikasi picu masalah yang sebetulnya bisa dihindari.
Buruknya komunikasi picu masalah yang sebetulnya bisa dihindari.
Pemprov DKI Jakarta berupaya agar seni dan tradisi Betawi tetap tumbuh dan hidup.
LIFTER peraih medali emas Olimpiade Paris 2024 Rizki Juniansyah mengaku mengurangi porsi latihan dengan tetap menjaga asupan nutrisi selama berpuasa pada bulan Ramadan.
"Di bulan puasa ini, (saya) maintenance saja seperti biasa. Latihan tidak terlalu berat karena berpuasa tetap jalan terus," kata Rizki, ketika dikonfirmasi di Jakarta, Kamis (13/3).
Ia menjelaskan, selama berpuasa, porsi latihan dalam satu hari berkurang dari sebelumnya dua kali (pagi dan sore) menjadi hanya satu kali. Latihan dua kali dalam sehari, kata dia, akan mulai dilakukan lagi pada pekan depan.
Rizki mengatakan akan berlatih lebih intensif mulai April untuk persiapan menghadapi Kejuaraan Asia Angkat Besi 2025 di Jiangshan, Tiongkok pada Mei.
Selain latihan, atlet asal Banten itu mengaku tetap menjaga nutrisi untuk tetap meningkatkan kekuatan meskipun sedang berpuasa.
Rizki mengaku tidak asal-asalan memilih makanan untuk dikonsumsi.
"Daging dan sayuran sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tenaga," katanya.
Ia mengatakan, nutrisi menjadi aspek yang sangat penting karena saat ini ia sedang mempersiapkan fisik untuk naik kelas dari 73 kg menjadi 79 kg.
Tantangan yang dihadapi, kata dia, yaitu di saat menambah berat badan dengan tetap meningkatkan kekuatan fisik.
"Jadi jangan sampai nanti naik kelas tetapi enggak ada tenaga, jadi saya usahakan tetap makan diatur dan latihan tetap ditambah," katanya.
Rizki menambahkan, dirinya sudah terbiasa mengurangi atau menambah berat badan, namun jika dibandingkan, menurutnya, lebih sulit untuk menaikkan berat badan karena harus menambah jumlah beban atau angkatan. (Ant/Z-1)
Program ini menjadi bukti bahwa Ramadan tak hanya sebagai momen ritual ibadah semata, tetapi langkah nyata memperkuat solidaritas sosial.
Kesejahteraan masyarakat mengalami penurunan selama Ramadan hingga Idul Fitri 2025. Hal ini tercermin dari data Survei Konsumen Bank Indonesia (BI) per Maret 2025.
Pembahasan tentang puasa Syawal terkait dalil hukum dan beda pendapat mazhab, nilainya seperti puasa setahun, orang yang tidak berpuasa Ramadan, dan niat puasa Syawal. Berikut penjelasannya.
Pada momen Ramadan dan Lebaran, kesehatan kulit harus dijaga agar tidak terpengaruh dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
Melalui program Hampers Produk Mustahik ini, Baznas telah melakukan Kurasi Produk untuk mendukung UMKM binaannya dalam memproduksi kue-kue berkualitas.
Pernah membayangkan Ramadan terjadi dua kali dalam satu tahun? Jika melihat kalender, fenomena unik ini akan terjadi pada 2030 nanti.
Regulasi baru IWF menghapus sejumlah kelas lama di cabang olahraga angkat besi dan menggantinya dengan kategori baru.
Lifter Eko Yuli Irawan mendukung kehadiran Program Indonesian Student Athlete yang memperjuangkan pendidikan ramah untuk atlet di Indonesia.
Di angkat besi, latihan harus kontinu dan tidak boleh terputus. Program sudah dirancang sehingga atlet memang tidak pulang saat Lebaran.
Sebanyak 16 atlet yang masuk pelatnas 2024 masih fokus berlatih intensif di Pelatnas Kwini Jakarta.
Lifter Indonesia Rizki Juniansyah meraih medali perak dan perunggu pada Kejuaraan Dunia Angkat Besi 2024 di Manama, Bahrain. Kepastian itu ia dapatkan ketika sedang menjalani istirahat.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved