Pentingnya Merawat Payudara saat Hamil Agar Lancar Menyusui hingga 5 Tips Merawat Payudara saat Hamil

PERAWATAN payudara selama hamil, menjadi salah satu hal penting bagi ibu hamil. Apabila disepelekan, bisa mengakibatkan proses menyusui menjadi terhambat bahkan gagal. ASI bisa jadi tidak keluar karena sumbatan kotoran atau kerak. Ada juga karena puting yang masuk ke dalam hingga masalah-masalah lainnya.

Melansir dari situs resmi Kabupaten Lumajang, Siti Ruchanah Amd.Kep menuturkan perawatan payudara harus dilakukan sejak hamil trimester satu dan dilakukan tidak terlalu rutin pada usia kehamilan trimester satu. Perawatannya mulai dari membersihkan puting dengan minyak zaitun atau minyak kelapa murni, atau dengan bahan yang berbasis minyak bukan sabun.

Pembersihan payudara dengan sabun tidak disarankan karena akan membuat payudara menjadi berkurang kelembabannya dan kering. 

Berikut beberapa tips merawat payudara saat hamil:

1. Penggunaan Bra yang Nyaman 

   Pada siang hari, disarankan untuk menggunakan bra khusus ibu hamil atau bra khusus olahraga yang mampu menopang seluruh payudara dan menyokong punggung. Sementara untuk malam hari, gunakanlah bra khusus tidur yang ringan dan lembut agar ibu hamil dapat tidur dengan lebih nyaman.

   Saat hendak membeli bra tersebut, pilihlah bra yang terbuat dari kain katun, memiliki pengait atau tali yang bisa disesuaikan panjangnya, hingga tidak berkawat.

2. Oleskan Pelembap pada Payudara

   Payudara yang membesar bisa membuat kulit payudara meregang dan muncul stretch mark. Perubahan pada payudara ini terkadang juga bisa menimbulkan rasa gatal.

   Untuk meredakan gatal di payudara, oleskan pelembab setelah mandi dan menjelang tidur. Ibu hamil juga bisa menggunakan pelembap jika kulit payudara terasa gatal karena kulit payudara yang kering.

3. Menggunakan Breast Pad

   Apabila cairan yang keluar dari puting payudara berjumlah banyak hingga membasahi baju, ibu hamil disarankan untuk menggunakan breast pad di dalam bra. Ibu hamil bisa memilih breast pad sekali pakai atau yang bisa dicuci dan digunakan berulang kali.

4. Mengompres Payudara

   Selanjutnya ialah mengompres payudara. Saat payudara terasa nyeri dan sensitif, berikan kompres hangat dengan air yang sudah direndam air hangat pada payudara. Apabila suhu hangat membuat ibu hamil merasa kurang nyaman, cobalah memberi kompres dingin dengan kain yang dibungkus es atau yang telah direndam air dingin pada payudara.

5. Memijat payudara

   Apabila muncul benjolan di areola yakni area berwarna gelap yang mengelilingi puting payudara, bisa meredakannya dengan menempelkan handuk yang sudah dibasahi air hangat. Kemudian, pijat payudara agar saluran susu menjadi lancar. Cara memijat payudara yang benar ialah dari bagian atas payudara menuju ke puting.

Kamu bisa melalukan perawatan payudara saat hamil dua kali sehari di trimester 3 kehamilan atau pada usia kandungan 6-9 bulan. (H-2)