Tak Benar Nanas Muda Bisa Sebabkan Keguguran, Ini Tujuh Manfaat Nanas Muda bagi Perempuan

BELUM ada bukti ilmuah yang mendukung anggapan bahwa mengonsumsi nanas dapat berisiko bagi keguguran pada kehamilan. Meskipun demikian, nanas memiliki kandungan enzim bromelain, yaitu campuran enzim proteolitik yang bertugas untuk memecah protein dalam makanan sehingga akan timbul efek diuretik (pencernaan) setelah mengonsumsinya.

Pada ibu hamil, efek diuretik ini  yang dikhawatirkan akan memengaruhi kontraksi otot, termasuk otot rahim, sehingga berisiko keguguran. Ada sejumlah mitos yakni  setelah makan nanas muda berapa lama menstruasi akan tiba, ternyata itu hanya mitos belaka. Dilansir KlikDokter, tidak ada penelitian maupun jurnal yang mengungkapkan nanas muda bisa mencegah kehamilan.

Baca juga : 10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

Bahkan belum ada penelitian lanjut, terkait keguguran dengan berapa lama reaksi nanas muda dan ragi jika dicampurkan dalam sebuah minuman. Walaupun mitos, Ibu tetap diharuskan untuk mencuci nanas muda dengan air matang agar mengurangi risiko pertumbuhan bakteri. 

Untuk menghindari reaksi negatif akibat nanas muda, Ibu disarankan konsumsi dalam batasan wajar, konsultasi ke dokter spesialis, serta menjaga kebersihan nanas muda saat akan memakannya ya. Pilih juga nanas alami dalam bentuk buah asli dan hindari yang telah diolah, karena rentan mengandung pengawet dan pewarna.

Nanas muda juga memiliki manfaat yang baik.  Berikut manfaat nanas muda untuk perempuan.

•  Mengandung Vitamin dan Mineral yang Lengkap

Jika Ibu mengenal nanas muda kaya akan vitamin C, itu benar! Namun tak hanya itu, menurut US Department of Agriculture (USDA), nanas muda mengandung vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6, B9 atau asam folat dan tinggi vitamin C, serta kaya mineral seperti zat besi, seng, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.

Baca juga : 11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Dapat Mengurangi Peradangan

Per 165 gram nanas muda juga mengandung karbohidrat 22 gram, lemak 0,2 gram, serat 2,3 gram dan protein 0,9 gram. Buat Ibu yang takut berat badan berlebih saat program hamil atau selama hamil, nanas muda ini rendah kalori lho hanya 82,5 kkal.

Namun begitu, Ibu perlu membatasi konsumsinya dalam takaran normal atau tidak berlebihan. Nanas muda mengandung enzim bromelain yang membuat Ibu rentan keguguran. Enzim ini dapat memecah protein yaitu janin, sehingga pendarahan bisa terjadi secara tidak normal.

Menurut Rana Conway, penulis buku What to Eat When You’re Pregnant, Ibu dapat konsumsi 7-10 nanas utuh. Tapi kembali lagi pada kondisi Ibu ya, sebaiknya konsultasikan pada dokter.

Baca juga : Agar tidak Mudah Keguguran, Ini Cara Jaga Kehamilan

•  Membantu Meningkatkan Imun Tubuh

Menurut Healthline dari sumber the National Institutes of Health US, dengan berbagai kandungan vitamin, mineral dan enzim dalam nanas muda dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian 98 anak yang tidak konsumsi nanas, beberapa nanas (140 gram) dan banyak nanas (280 gram) setiap hari selama sembilan minggu. Hasilnya, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus yang lebih rendah dan mampu melawan penyakit, seperti peradangan.

Sifat anti-inflamasi dalam nanas muda membantu sistem kekebalan tubuh. Kemudian Journal of American Sciences juga membuktikan nanas muda berperan dalam kesehatan mata seseorang. Hal ini berkat vitamin A yang terkandung di dalamnya. 

Baca juga : Ini Bahayanya Jika Berat Badan Berlebih Saat Hamil

Tidak hanya vitamin A, ada juga beberapa vitamin lainnya yang Ibu butuhkan saat hamil. Vitamin apa saja? Temukan jawabannya dalam artikel ini ya Bu: Vitamin-vitamin yang Dibutuhkan Selama Kehamilan.

•  Mencegah Sembelit

Bukan rahasia lagi, Ibu hamil rentan alami sembelit. Akibatnya jadi tidak nyaman ya, Bu. Nah satu lagi manfaat nanas muda yang baik yakni melancarkan pencernaan. Studi dalam National Center for Biotechnology Information US, enzim bromelain dalam nanas muda dapat menyerap makanan pada usus dengan mudah.

•  Menurunkan Risiko Depresi

Tak bisa dipungkiri jika menjadi calon Ibu menguras tenaga dan pikiran. Apakah bayi senantiasa sehat dalam kandungan? Apakah persalinan akan berjalan lancar? 

Banyak pertanyaan yang membuat Ibu rentan mengalami depresi selama kehamilan. Namun menurut Healthline, nanas muda memiliki manfaat untuk memperbaiki suasana hati dan antioksidan penangkal penyakit.

Antioksidan dalam nanas muda yaitu flavonoid dan asam fenolik mampu melawan stres oksidatif, dimana keadaan radikal bebas di dalam tubuh sudah terlalu banyak. Jika dibiarkan berlarut dapat menyebabkan peradangan kronis, sistem kekebalan tubuh melemah dan penyakit berbahaya lainnya.

Sementara itu, nanas muda juga mengandung asam amino triptofan dan serotonin yang dikenal mampu meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh. Jadi, Ibu memiliki mood yang lebih baik dan dijauhkan dari stres yang berkepanjangan. Namun begitu, diingatkan kembali Bu untuk konsumsi nanas muda secukupnya ya. (H-3)