10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

NANAS atau Ananas comosus adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan dan termasuk dalam keluarga Bromeliaceae.

Buah ini dikenal dengan rasa manis dan asam yang khas, serta daging buah yang berwarna kuning cerah.

Nanas memiliki ciri khas berupa kulit yang keras dengan tekstur seperti sisik dan daun bermahkota di bagian atasnya.

Baca juga : 11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Dapat Mengurangi Peradangan

Berikut 10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh.

2. Mendukung Pencernaan

Enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein, sehingga mempermudah pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

3. Mengurangi Peradangan

Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri, seperti pada arthritis.

Baca juga : 13 Dampak Buruk Tidur Sore

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan, vitamin C, dan kalium dalam nanas membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Mendukung Penyembuhan Luka

Vitamin C dalam nanas mendukung produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Nanas mengandung mangan, mineral yang mendukung kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Baca juga : 9 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, nanas membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam nanas membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia.

9. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam nanas membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan kanker.

10. Meningkatkan Energi

Nanas mengandung vitamin B1 (tiamin), yang membantu mengubah makanan menjadi energi, menjaga tubuh tetap bugar dan aktif.

Konsumsilah nanas dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya, karena asam alami dalam nanas bisa menyebabkan iritasi pada mulut jika dikonsumsi berlebihan. (Z-12)