Headline

Mantan finalis Idola Cilik dan kreator konten juga memilih menikah di KUA.

Fokus

Ketegangan antara Thailand dan Kamboja meningkat drastis sejak insiden perbatasan

Waspadai Osteoporosis di Usia Muda

Litbang MI
27/10/2022 17:16
Waspadai Osteoporosis di Usia Muda
( )

Osteoporosis terjadi akibat perjalanan usia dan secara alami.  Osteroporosis merupakan suatu kondisi dimana kepadatan tulang mulai berkurang dan dapat dialami siapa pun. Osteoporosis tidak hanya mengancam  orang tua tapi juga usia muda bahkan anak-anak. Selain usia,  gaya hidup juga sangat berpengaruh pada munculnya osteoporosis.

Osteoporosis
. Penyakit berkurangnya kepadatan dan kualitas tulang.
. Tulang keropos dan rapuh meningkatkan risiko patah tulang.

Situasi Osteoporosis
. Terdapat sekitar 200 juta penderita osteoporosis di dunia.
. 1 dari 3 perempuan dan 1 dari 5 laki-laki terserang osteoporosis.
. 2 dari 5 orang Indonesia berisiko terkena osteoporosis.

Gejala
. Postur bungkuk
. Menurunnya tinggi badan
. Sering mengalami cedera atau keretakan tulang
. Sakit punggung

Gejala pada Anak
. Patah tulang tanpa adanya riwayat trauma atau jatuh.
. Kelainan bentuk tulang.
. Sering mengalami nyeri tulang, terutama punggung, bawah, pinggang, lulut, serta pergelangan dan telapak kaki.
. Keterbatasan dalam bergerak.

Penyebab Osteoporosis di Usia Muda
. Kelainan genetik pada tulang.
. Amenorea, yaitu tidak mengalami menstruasi dalam waktu lama.
. Asupan kalsium rendah.
. Penyakit hormonal.
. Efek samping konsumsi obat.
. Riwayat keluarga dengan osteoporosis.
. Kebiasaan merokok dan minum alkohol.
. Kurang aktivitas fisik.

Tulang yang Berpotensi Terkena Osteopororis
. Tulang punggung sampai tulang ekor
. Tulang paha
. Tulang lengan
. Tulang pergelangan tangan
. Tulang rahang

Mencegah Osteoporosis di Usia Muda
. Pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang.
. Rutin berjemur di pagi hari selama 5-15 menit.
. Latihan fisik 30-60 menit 3-5 kali dalam seminggu.
. Mengomsumsi suplemen kalsium 1.000 mg/hari, vitamin D 600 IU, kolagen, dan mineral.

 

 



Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Gurit
Berita Lainnya
  • Sidang Isbat Ramadan 1444 H

    15/3/2023 15:55

    Sidang akan isbat akan diselenggarakan Kementerian Agama di 124 titik di Indonesia untuk menentukan awal Ramadan 1444 H.

  • Pemanfaatan Internet oleh UMKM

    10/3/2023 15:55

    Hasilnya, lebih dari 50% pengguna UMKM mengalami peningkatan penjualan.

  • Mengenal Jenis Kelainan Tulang Belakang

    25/1/2023 22:46

    Kelainan tulang belakang merupakan kelainan pada tulang yang mempengaruhi posisi/kelengkungan tulang belakang yang berfungsi membentuk postur tubuh.

  • Wihara Dharma Bhakti: Wihara Tertua di Jakarta

    23/1/2023 10:34

    Wihara Dharma Bhakti merupakan wihara tertua di Ibu Kota berdiri pada 1650 yang dibangun oleh Letnan Tionghoa Kwee Hoen di Petak Sembilan, Glodok, Jakarta Barat.

  • Pencapaian Media Indonesia

    21/1/2023 14:55

    Memasuki usia ke-53 tahun, Media Indonesia terus melakukan terobosan dengan membawa rubrikasi koran ke ruang publik. 

  • Gagal Ginjal dan Penanganannya

    18/1/2023 09:39

    Penderita gagal ginjal memerlukan tindakan cuci darah atau Hemodialisis untuk menyelamatkan nyawa dengan menyaring racun dalam tubuh karena ginjal sudah tidak berfungsi.