5 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan Tubuh

MENGKONSUMSI makanan sehat pastinya akan dilakukan oleh setiap orang. Karena dengan makanan yang sehat ini tentu terjamin kualitas dan kebersihannya.

Namun untuk menapat manfaat yang lebih dari makanan tersebut tentunya kalian bisa menambahkan atau menggunakan bahan dengan kandungan kaya akan nutrisi dan vitamin.

Salah satunya adalah menggunakan minyak zaitun atau yang sering disebut dengan olive oil. Dalam kandungan minyak zaitun ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga : Ini 9 Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Kandungan Minyak Zaitun

• Vitamin E
• Vitamin K
• Lemak
• Lemak Jenuh
• Natrium
• Kalori
• Omega 3
• Omega 6
• Omega 9
• Zat Besi
• Phenolic

Kandungan-kandungan tersebutlah yang membuat minyak zaitun ini kaya akan manfaatnya. Pastinya ini berbeda dengan minyak goreng biasa.

Walaupun kegunaannya sama, bisa untuk dipakai menggoreng makanan, tetapi minyak zaitun memiliki khasiat yang lebih.

Berikut 5 Manfaat Minyak Zaitun

1. Melembapkan Kulit

Manfaat yang pertama, minyak zaitun bisa untuk perawatan dan melembapkan kulit. Dalam kandungannya minyak zaitun ini memiliki squalene dan vitamin E.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan Tubuh

Sehingga dengan mengkonsumsi atau menggunakan minyak zaitun kulit kalian tidak lagi kering dan akan terjaga kelembapannya.

2. Mengurangi Iritasi pada Kulit

Lalu selanjutnya bisa mengurangi terjadinya iritasi pada kulit. Dalam kandungan minyak zaitun terdapat zat antioksidan dan antiradang yang baik untuk kesehatan kulit.

Namun untuk penggunaannya kalian juga harus hati-hati. Karena jika minyak zaitun digunakan berlebih maka cukup bahaya bagi kulit yang sensitif.

Baca juga : Tak Melulu Berbahaya, ini 4 Manfaat Kecubung untuk Kesehatan

3. Menghilangkan Jerawat

Manfaat yang ketiga adalah untuk menghilangkan jerawat. Biasanya salah satu penyebab dari timbulnya jerawat ini karena konsumsi lemak berlebih.

Namun kandungan minyak zaitun memiliki antibakteri. Cara menggunakannya kalian bisa oleskan minyak zaitun tersebut ke jerawat, agar bakterinya bisa cepat hilang.

4. Memutihkan Kulit

Selanjutnya, minyak zaitun ini bisa membuat kulit putih dan bersih. Menggunakan minyak zaitun secara rutin dapat menyehatkan kulit.

Baca juga : 10 Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Tubuh

Manfaatnya pun banyak, noda hitam hingga kulit belang punakan hilang. Bahkan bisa mengatasi masalah kulit yang terkena paparan sinar matahari.

5. Mengatasi Bibir Pecah-pecah

Manfaat yang terakhir adalah bisa mengurangi resiko bibir pecah-pecah. Bibir yang kering dan kekurangan cairan dapat menjadi pecah-pecah hinga sariawan atau radang.

Cara menggunakannya, kalian bisa oleskan langsung minyak zaitun kepada bibir yang kering, Dengan begitu kelembapan bibir bisa terjaga dan terhindar dari iritasi.

Dari lima manfaat minyak zaitun di atas, baiknya kalian bisa mengkonsumsi dan menggunakannya agar tubuh bisa tetap terjaga kesehatannya.

Walaupun harganya terbilang lebih mahal, namun kandungan dan manfaat dari minyak zaitun ini sangatlah besar. (Z-12)