Headline
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
. AS kembali memundurkan waktu pemberlakuan tarif resiprokal menjadi 1 Agustus.
Penurunan permukaan tanah di Jakarta terus menjadi ancaman serius.
MENURUNKAN berat badan sebaiknya dapat dilakukan dengan memilih asupan makanan yang tepat. Meskipun diet, tidak berarti harus membuat tubuh merasa kelaparan dengan hanya sedikit asupan makanan. Justru makanan yang tepat dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan tetap sehat.
Salah satu makanan yang dianjurkan bagi yang ingin menurunkan berat badan adalah makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Makanan tinggi protein dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurasi asupan kalori harian.
Protein juga bermanfaat untuk membentuk otot jika dikombinasikan dengan olahraga. Oleh sebab itu, tidak heran jika diet tinggi protein kerap diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Medical News Today, otot tanpa lemak dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Hal ini tentu saja bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Telur
Telur mengandung 6,3 gram protein. Bagian putihnya merupakan protein murni. Sementara kuning telur mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat. Penelitian menunjukkan bahwa telur utuh sangat sehat bagi kebanyakan orang dan membantu mencegah penyakit kronis.
Kacang almond
Kacang almond termasuk makanan tinggi protein. Kacang ini mengandung banyak protein nabati. Satu ons kacang almond menyediakan 6 gram protein.
Dada ayam
Setengah dada ayam (86 gram) mengandung 26,7 gram protein. Selain protein, dada ayam juga mengandung berbagai vitamin B dan mineral, seperti seng dan selenium.
Daging sapi
Daging sapi juga tergolong makanan tinggi protein. Daging sapi tanpa lemak sekitar 85 ons memiliki 24,6 gram protein. Tak hanya mengandung protein, daging sapi juga kaya zat besi, seng, selenium, vitamin B12, dan B6.
Ikan
Sudah bukan rahasia umum bahwa ikan merupakan makanan tinggi protein. Hampir semua jenis ikan mengandung protein tinggi. Setengah fillet ikan salmon (124 gram) misalnya, mengandung 30,5 gram protein.
Tofu
Tofu memiliki tekstur yang lebih lembut dan ringkih karena memiliki kadar GDL (Glucono Delta Lactone) rendah. Dilansir dari Eatingwell, tofu termasuk dalam makanan tinggi protein.
Selai kacang
Selai kacang tak diragukan adalah makanan tinggi protein. Dua sendok makan selai kacang, setara 32 gram, menyediakan 7,2 gram protein. Mengonsumsi selai kacang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan selai kacang mampu mengurangi lonjakan gula darah dalam tubuh.
Udang
Udang merupakan salah satu seafood yang berprotein tinggi. Dilansir dari Prade, selain makanan tinggi protein, udang juga mengandung zinc, zat besi, dan selenium yang mampu mendukung kelancaran metabolisme.
Kacang edamame
Protein nabati dalam kacang edamame merupakan complete plant-based protein yang mengandung sembilan asam amino lengkap. Satu cangkir kacang edamame mengandung 8 gram protein. Selain membantu menurunkan berat badan, konsumsi protein nabati akan menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.(H-2)
Dalam film Tak Ingin Usai di Sini, Bryan Domani memerankan karakter bernama K yang sedang mengidap penyakit serius.
Berat badan merupakan salah satu indikator penting dalam menilai kesehatan fisik, karena dapat mencerminkan kondisi nutrisi, gaya hidup, dan risiko penyakit tertentu.
Usai liburan, banyak orang merasa bersalah karena pola makan tersebut dan berujung pada niat untuk detoks atau diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada Pratiwi Dinia Sari mengatakan menjaga keseimbangan pola makan sehat dan menerapkan gaya hidup sehat bisa dilakukan selama liburan.
Poin yang membedakan Lighthouse Advanced dari klinik lain adalah pendekatannya yang menyeluruh dan berkelanjutan melalui Companion Program.
cara menurunkan berat badan, tips diet sehat, makanan untuk diet, olahraga membakar kalori, resep diet alami
Diet tidak selalu berarti mengurangi makan, tapi lebih kepada mengatur jenis, jumlah, dan waktu konsumsi makanan dan minuman.
Makanan ini umumnya tinggi serat, air, vitamin, dan mineral, serta rendah lemak dan gula, sehingga cocok untuk diet sehat dan menurunkan berat badan.
Salad buah biasanya disajikan dalam keadaan dingin dan cocok sebagai cemilan, makanan penutup, atau menu diet.
Memahami perbedaan dan hubungan keduanya sangat diperlukan agar pola hidup sehat dapat tercapai dengan tepat dan seimbang, sehingga kualitas hidup meningkat dan risiko
Tujuan diet bisa bermacam-macam, seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan, menjaga kesehatan, dan mengelola kondisi medis tertentu seperti diabetes, kolesterol, darah tinggi.
Diet yang baik bukan soal cepat kurus, tapi soal konsistensi dan gaya hidup yang sehat.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved