Headline
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Sejak era Edo (1603-1868), beras bagi Jepang sudah menjadi simbol kemakmuran.
MENURUNKAN berat badan sebaiknya dapat dilakukan dengan memilih asupan makanan yang tepat. Meskipun diet, tidak berarti harus membuat tubuh merasa kelaparan dengan hanya sedikit asupan makanan. Justru makanan yang tepat dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan tetap sehat.
Salah satu makanan yang dianjurkan bagi yang ingin menurunkan berat badan adalah makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Makanan tinggi protein dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurasi asupan kalori harian.
Protein juga bermanfaat untuk membentuk otot jika dikombinasikan dengan olahraga. Oleh sebab itu, tidak heran jika diet tinggi protein kerap diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Medical News Today, otot tanpa lemak dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Hal ini tentu saja bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Telur
Telur mengandung 6,3 gram protein. Bagian putihnya merupakan protein murni. Sementara kuning telur mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat. Penelitian menunjukkan bahwa telur utuh sangat sehat bagi kebanyakan orang dan membantu mencegah penyakit kronis.
Kacang almond
Kacang almond termasuk makanan tinggi protein. Kacang ini mengandung banyak protein nabati. Satu ons kacang almond menyediakan 6 gram protein.
Dada ayam
Setengah dada ayam (86 gram) mengandung 26,7 gram protein. Selain protein, dada ayam juga mengandung berbagai vitamin B dan mineral, seperti seng dan selenium.
Daging sapi
Daging sapi juga tergolong makanan tinggi protein. Daging sapi tanpa lemak sekitar 85 ons memiliki 24,6 gram protein. Tak hanya mengandung protein, daging sapi juga kaya zat besi, seng, selenium, vitamin B12, dan B6.
Ikan
Sudah bukan rahasia umum bahwa ikan merupakan makanan tinggi protein. Hampir semua jenis ikan mengandung protein tinggi. Setengah fillet ikan salmon (124 gram) misalnya, mengandung 30,5 gram protein.
Tofu
Tofu memiliki tekstur yang lebih lembut dan ringkih karena memiliki kadar GDL (Glucono Delta Lactone) rendah. Dilansir dari Eatingwell, tofu termasuk dalam makanan tinggi protein.
Selai kacang
Selai kacang tak diragukan adalah makanan tinggi protein. Dua sendok makan selai kacang, setara 32 gram, menyediakan 7,2 gram protein. Mengonsumsi selai kacang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan selai kacang mampu mengurangi lonjakan gula darah dalam tubuh.
Udang
Udang merupakan salah satu seafood yang berprotein tinggi. Dilansir dari Prade, selain makanan tinggi protein, udang juga mengandung zinc, zat besi, dan selenium yang mampu mendukung kelancaran metabolisme.
Kacang edamame
Protein nabati dalam kacang edamame merupakan complete plant-based protein yang mengandung sembilan asam amino lengkap. Satu cangkir kacang edamame mengandung 8 gram protein. Selain membantu menurunkan berat badan, konsumsi protein nabati akan menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.(H-2)
Three Layers menjadi representasi dari nilai-nilai bahwa tubuh tidak perlu dipaksa berubah secara ekstrem, tetapi dirawat dengan kasih dan pemahaman.
Hasil skrining kesehatan di kalangan Aparatur Sipil Negara (ASN) di Provinsi DKI Jakarta. Pada skrining itu salah satunya ditemukan 62,09% obesitas.
Baik kekurangan maupun kelebihan berat badan bisa menimbulkan risiko kesehatan tertentu, sehingga penting untuk menjaga berat badan dalam kisaran idealĀ sesuai tinggi dan usia.
Dalam film Tak Ingin Usai di Sini, Bryan Domani memerankan karakter bernama K yang sedang mengidap penyakit serius.
Berat badan merupakan salah satu indikator penting dalam menilai kesehatan fisik, karena dapat mencerminkan kondisi nutrisi, gaya hidup, dan risiko penyakit tertentu.
Usai liburan, banyak orang merasa bersalah karena pola makan tersebut dan berujung pada niat untuk detoks atau diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Sedang diet? Jangan lewatkan sarapan! Inilah 5 menu sarapan sehat yang bikin kenyang lebih lama dan bantu turunkan berat badan. Simak manfaat gizinya di sini.
Diet tidak selalu berarti mengurangi makan, tapi lebih kepada mengatur jenis, jumlah, dan waktu konsumsi makanan dan minuman.
Makanan ini umumnya tinggi serat, air, vitamin, dan mineral, serta rendah lemak dan gula, sehingga cocok untuk diet sehat dan menurunkan berat badan.
Salad buah biasanya disajikan dalam keadaan dingin dan cocok sebagai cemilan, makanan penutup, atau menu diet.
Memahami perbedaan dan hubungan keduanya sangat diperlukan agar pola hidup sehat dapat tercapai dengan tepat dan seimbang, sehingga kualitas hidup meningkat dan risiko
Tujuan diet bisa bermacam-macam, seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan, menjaga kesehatan, dan mengelola kondisi medis tertentu seperti diabetes, kolesterol, darah tinggi.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved