12 Bahaya Main Game Terlalu Lama

MAIN game adalah aktivitas bermain permainan digital, baik melalui HP, komputer, laptop, atau konsol, yang bertujuan untuk hiburan, mengisi waktu luang, atau melatih keterampilan tertentu. Game dapat berbentuk online maupun offline, dengan berbagai genre seperti aksi, strategi, simulasi, olahraga, hingga edukasi.

Dalam batas yang wajar, main game memiliki manfaat seperti melatih konsentrasi, refleks, strategi berpikir, dan kerja sama tim. Namun, jika dilakukan terlalu lama dan tanpa kontrol, main game dapat berdampak negatif pada kesehatan, produktivitas, dan kehidupan sosial.

Berikut 12 Bahaya Main Game Terlalu Lama

1. Gangguan kesehatan mata

Mata kering, perih, dan kelelahan akibat menatap layar terlalu lama.

Baca juga : Redmi Pad Pro vs Lenovo Tab M10, Tes Suhu saat Gaming: Siapa yang Lebih Dingin?

2. Kurang tidur

Main game berlebihan, terutama malam hari, mengganggu pola tidur.

3. Nyeri leher dan punggung

Postur duduk yang buruk memicu pegal dan sakit tulang belakang.

4. Penurunan aktivitas fisik

Terlalu lama duduk meningkatkan risiko obesitas dan lemah otot.

Baca juga : Uang dari Game: 5 Cara Jitu + Terbukti!

5. Kecanduan game

Sulit berhenti bermain dan mengabaikan tanggung jawab lain.

6. Gangguan konsentrasi

Fokus menurun saat belajar atau bekerja.

7. Masalah emosi dan mood

Mudah marah, stres, atau frustrasi saat kalah bermain.

8. Menurunnya prestasi

Waktu belajar atau kerja terganggu karena bermain game.

9. Kurang bersosialisasi

Interaksi dengan keluarga dan teman menjadi berkurang.

10. Masalah pada pergelangan tangan

Risiko carpal tunnel syndrome akibat gerakan berulang.

11. Pola makan tidak teratur

Sering menunda makan atau memilih makanan instan.

12. Menurunnya kesehatan mental

Dapat memicu kecemasan dan depresi jika tidak terkontrol.

Batasi waktu bermain, istirahat setiap 30 sampai 60 menit, jaga postur tubuh, dan seimbangkan dengan aktivitas fisik. (Z-4)

Sumber: halodoc, esportsid