12 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Kemasan

MAKANAN kemasan adalah makanan atau minuman yang sudah diproses dan dibungkus dalam wadah tertentu seperti kaleng, botol, plastik, pouch, atau kotak sebelum dijual.

Tujuan kemasan adalah menjaga kesegaran, mempermudah distribusi, dan memperpanjang masa simpan.

Berikut 12 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Kemasan

1. Tinggi Gula dan Memicu Obesitas

Banyak makanan kemasan mengandung gula tambahan berlebih yang dapat meningkatkan risiko kegemukan.

Baca juga : 8 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Kemasan

2. Memicu Diabetes Tipe 2

Konsumsi gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan bisa membuat kadar gula darah naik drastis.

3. Tinggi Garam dan Menyebabkan Hipertensi

Makanan kemasan biasanya mengandung natrium tinggi yang dapat memicu tekanan darah tinggi.

4. Menambah Risiko Penyakit Jantung

Kombinasi tinggi garam, gula, dan lemak trans membuat jantung bekerja lebih keras.

5. Mengandung Lemak Trans Berbahaya

Lemak trans dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan kolesterol jahat.

6. Mengandung Pengawet dan Bahan Kimia Tambahan

Beberapa bahan tambahan tertentu berpotensi menyebabkan alergi, gangguan hormon, atau masalah pencernaan.

7. Kurang Nutrisi Seimbang

Makanan kemasan biasanya rendah serat, vitamin, dan mineral sehingga tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

8. Memicu Masalah Pencernaan

Kandungan rendah serat dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya.

9. Risiko Kanker Meningkat

Konsumsi nitrat, nitrit, dan senyawa kimia tertentu dalam makanan olahan diduga dapat meningkatkan risiko kanker.

10. Menimbulkan Ketergantungan Makanan

Rasa gurih, manis, dan aditif perasa membuat seseorang sulit berhenti mengonsumsinya.

11. Memengaruhi Kesehatan Kulit

Gula dan minyak berlebih dapat memicu jerawat, kulit kusam, dan inflamasi.

12. Mengganggu Kesehatan Ginjal dan Hati

Kelebihan natrium serta konsumsi bahan kimia tertentu dapat membebani fungsi ginjal dan hati dalam jangka panjang.

Beberapa contoh makanan kemasan yang ada seperti, snack kemasan keripik, biskuit, minuman kemasan susu, jus, teh botol, makanan instan mie instan dan sereal, serta frozen food nugget, bakso, sayuran beku. (Z-4)