11 Manfaat Melinjo bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

MELINJO adalah tumbuhan tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, terutama Indonesia. Dalam bahasa ilmiah, melinjo dikenal dengan nama Gnetum gnemon.

Melinjo dikenal bermanfaat bagi kesehatan, namun perlu dikonsumsi secara bijak karena kandungan purin-nya bisa memicu asam urat jika berlebihan.

Berikut 11 Manfaat Melinjo bagi Kesehatan

1. Sumber antioksidan alami

Kulit, biji, dan daun melinjo mengandung flavonoid, polifenol, serta resveratrol yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C, protein, dan mineral dalam melinjo berperan mendukung sistem imun agar tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

3. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dalam melinjo dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV dan menjaga elastisitas kulit.

4. Menyehatkan jantung

Resveratrol pada melinjo berfungsi menjaga elastisitas pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Membantu menurunkan tekanan darah

Ekstrak daun melinjo diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena efek vasodilatasi pada pembuluh darah.

6. Meningkatkan energi dan stamina

Melinjo kaya protein nabati dan karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, cocok untuk menambah stamina.

7. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada daun melinjo baik untuk kesehatan penglihatan dan mencegah rabun.

8. Mendukung kesehatan tulang dan gigi

Mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium dalam melinjo berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.

9. Mencegah anemia

Melinjo mengandung zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah kekurangan darah.

10. Mengontrol kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan melinjo memiliki efek antidiabetes karena bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

11. Menjaga fungsi otak

Kandungan resveratrol dalam melinjo juga bermanfaat melindungi sel saraf otak, menjaga daya ingat, dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

Namun, konsumsi melinjo sebaiknya tidak berlebihan, karena melinjo juga mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat, terutama bagi penderita gout. (Z-4)