12 Manfaat Jambu Merah untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

JAMBU merah adalah salah satu jenis buah jambu biji yang memiliki daging buah berwarna merah muda hingga merah terang.

Buah ini berasal dari wilayah tropis dan termasuk dalam keluarga Myrtaceae.

Berikut 12 Manfaat Jambu Merah untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu merah kaya vitamin C, membantu memperkuat sistem imun dan menangkal infeksi.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan seperti likopen dan flavonoid dalam jambu merah membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, khususnya kanker prostat, payudara, dan usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat larut, kalium, dan vitamin dalam jambu merah berperan menjaga tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat, yang baik untuk jantung.

4. Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik rendah dan kandungan seratnya membantu mengatur kadar gula darah, cocok dikonsumsi penderita diabetes.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam jambu merah membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit, serta mendukung kesehatan saluran pencernaan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari penuaan dini serta kerusakan akibat sinar matahari.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jambu merah rendah kalori, tinggi serat, dan mengenyangkan, cocok sebagai camilan sehat untuk program diet.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam jambu merah membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.

9. Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin C dan zat antibakteri dalam jambu merah mendukung proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi.

10. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium dalam jambu merah membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan menurunkan tekanan darah tinggi.

11. Menjaga Kesehatan Mulut

Mengunyah daun jambu atau berkumur dengan rebusannya membantu mengurangi sariawan, bau mulut, dan radang gusi.

12. Mendukung Fungsi Otak

Vitamin B3 dan B6 dalam jambu merah membantu memperbaiki aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi.

Di Indonesia, jambu merah sering dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau digunakan dalam olahan minuman dan makanan sehat. (Z-4)