10 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Mata

MARKISA adalah buah tropis yang berasal dari tanaman merambat genus Passiflora. Buah ini dikenal karena rasanya yang unik, manis-asam, serta aromanya yang khas.

Buah markisa umumnya berbentuk bulat atau oval dengan kulit luar yang keras, dan di dalamnya terdapat biji yang dilapisi daging buah berwarna kuning atau oranye, yang dapat dimakan.

Buah markisa tidak hanya lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan, Bauk untuk PencernaanPencernaan

Berikut 10 Manfaat Markisa bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Markisa kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga tubuh tetap sehat.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat tinggi dalam markisa membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Buah ini mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.

Baca juga : 10 Manfaat Sawo bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Serat dalam markisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung, serta mencegah penyakit kardiovaskular.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam markisa mendukung kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula, dan menjaga penglihatan tetap tajam.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Markisa mengandung mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

Baca juga : 14 Dampak Terlalu Sering Ngemil

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Senyawa alkaloid yang terdapat dalam markisa memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.

8. Mendukung Kesehatan Kulit

Antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid dalam markisa membantu melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat, dan mencegah penuaan dini.

9. Meningkatkan Energi

Kandungan karbohidrat alami dalam markisa memberikan dorongan energi yang sehat dan membantu mengurangi kelelahan.

10. Membantu Menjaga Berat Badan

Markisa rendah kalori dan kaya serat, membuatnya ideal untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi markisa secara teratur, Anda bisa mendapatkan manfaat ini sekaligus menikmati rasa segarnya. (Z-12)