10 Manfaat Sawo bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

BUAH sawo adalah buah tropis yang berasal dari pohon bernama latin Manilkara zapota. Buah ini dikenal dengan tekstur dagingnya yang lembut, rasa manis alami, serta warna kulitnya yang cokelat keabu-abuan.

Sawo merupakan salah satu buah populer di Indonesia dan wilayah tropis lainnya. Buah sawo tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.

Berikut 10 Manfaat Sawo bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam sawo membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas dan mencegah infeksi.

Baca juga : 14 Dampak Terlalu Sering Ngemil

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Sawo kaya akan serat, yang bermanfaat untuk mencegah sembelit, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.

3. Sumber Energi Alami

Sawo mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa, yang dapat memberikan energi instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.

4. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam sawo membantu pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.

Baca juga : 12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Sawo mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang berkontribusi pada kepadatan tulang dan kesehatan gigi.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Sawo kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam sawo, seperti polifenol dan flavonoid, membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, sehingga menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Baca juga : 9 Dampak Buruk Sering Makan Makanan Berminyak

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam sawo membantu menjaga tekanan darah, sementara seratnya membantu mengontrol kadar kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

9. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin E dalam sawo membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput.

10. Mengurangi Stres

Sawo mengandung senyawa alami yang membantu menenangkan saraf dan mengurangi stres, sehingga memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Konsumsi sawo secara rutin dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Z-12)