11 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

BUAH sawo adalah buah tropis yang berasal dari pohon Manilkara zapota, dikenal dengan rasa manis, tekstur lembut, dan aroma khas. Buah ini banyak tumbuh di wilayah beriklim tropis seperti Indonesia, Asia Tenggara, dan Amerika Tengah.

Buah sawo sebaiknya dimakan saat matang sempurna. Sawo mentah mengandung tanin tinggi yang dapat menyebabkan rasa sepat dan gangguan pencernaan.

Berikut 11 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Sawo kaya serat alami yang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Kanker

2. Menjaga daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam sawo membantu meningkatkan sistem imun.

3. Sumber energi alami

Sawo mengandung karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi cepat bagi tubuh.

4. Menjaga kesehatan tulang

Mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi membantu memperkuat tulang dan gigi.

Baca juga : 10 Manfaat Sawo bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

5. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam sawo berperan dalam pembentukan sel darah merah.

6. Menyehatkan kulit

Antioksidan dan vitamin dalam sawo membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.

7. Menjaga kesehatan mata

Sawo mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan penglihatan.

8. Membantu mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium dalam sawo membantu menyeimbangkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

9. Mengurangi peradangan

Senyawa antioksidan dalam sawo bersifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan.

10. Mendukung kesehatan jantung

Serat dan antioksidan dalam sawo membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

11. Menjaga kesehatan otak

Nutrisi dalam sawo membantu menjaga fungsi saraf dan meningkatkan konsentrasi.

Untuk mengonsumsinya, baiknya nikmati sawo dalam keadaan matang sempurna agar rasanya manis alami dan lebih mudah dicerna. Konsumsi secukupnya karena sawo mengandung gula alami yang cukup tinggi. (Z-4)

Sumber: alodokter, hellosehat