6 Cara Ampuh Mengatasi Saraf Kejepit Secara Alami dan Medis

SARAF kejepit dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, yang sering kali mengganggu aktivitas harian.

Tekanan yang terjadi pada saraf dapat menimbulkan berbagai gejala, mulai dari rasa sakit yang intens, kesemutan, sensasi terbakar, hingga kelemahan otot.

Baca juga : Banyak Kalangan Muda Salah Persepsi Soal Gangguan Saraf

Dalam beberapa kasus, penderita bahkan kesulitan untuk menggenggam benda atau menoleh. Lantas, bagaimana cara efektif untuk mengatasi saraf kejepit? Berikut adalah beberapa solusi yang bisa Anda coba, baik secara alami maupun medis.

Cara Ampuh Mengatasi Saraf Kejepit 

1. Istirahatkan Tubuh Anda

Salah satu cara paling sederhana untuk meredakan sakit akibat saraf kejepit adalah dengan memberi tubuh waktu untuk beristirahat.

Ini sangat penting terutama jika gangguan saraf terjadi pada area tubuh yang sering digunakan untuk aktivitas berat, seperti pergelangan tangan atau kaki.

Baca juga : Benarkah Hujan-hujanan Sebabkan Anak Sakit?

Dengan beristirahat, peradangan pada area yang terjepit dapat berkurang, sehingga memungkinkan saraf untuk pulih. Setelah beristirahat cukup, mulailah bergerak secara perlahan untuk menghindari cedera lebih lanjut.

2. Gunakan Kompres Panas dan Dingin

Mengompres area yang terjepit dengan panas dan dingin dapat memberikan efek terapeutik yang signifikan. Kompres panas membantu meningkatkan aliran darah dan merilekskan otot-otot tegang di sekitar saraf yang terjepit.

Sementara itu, kompres dingin efektif untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Anda bisa menggunakan kompres panas atau dingin secara bergantian untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca juga : Ini Cara Mencegah Anak Jatuh Sakit di Musim Hujan

3. Cobalah Jalan Kaki

Saraf kejepit seringkali disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau terlalu lama duduk dalam satu posisi. Salah satu cara mudah untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan jalan kaki.

Meskipun tampak sederhana, berjalan kaki selama beberapa menit dapat membantu melonggarkan otot-otot tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan pada saraf yang terjepit.

4. Lakukan Peregangan Ringan

Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan saraf. Cobalah untuk melakukan peregangan ringan dengan duduk atau berdiri, terutama jika Anda sering bekerja dalam posisi yang sama dalam waktu lama.

Baca juga : Pengungsi di Lokasi Pergerakan Tanah Cianjur Mulai Terserang Penyakit

Gerakan peregangan ini bisa dilakukan secara perlahan, tanpa terburu-buru, untuk menghindari cedera. Cukup lakukan beberapa menit setiap beberapa jam sekali untuk mencegah saraf terjepit.

5. Pertimbangkan Fisioterapi

Jika rasa sakit yang ditimbulkan sudah cukup parah, fisioterapi bisa menjadi solusi yang sangat membantu. Terapis fisik berlisensi dapat memberikan penanganan yang tepat untuk meredakan gejala saraf kejepit.

Namun, hindari pemijatan sembarangan, karena ini bisa memperburuk kondisi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani fisioterapi, agar Anda mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

6. Obat Pereda Nyeri

Jika rasa sakit tidak tertahankan, obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol bisa membantu meredakan keluhan. Pastikan Anda mengikuti dosis yang dianjurkan oleh apoteker atau tertera pada kemasan obat.

Mengonsumsi obat pereda nyeri bisa membantu Anda menjalani aktivitas harian dengan lebih nyaman, meskipun perawatan jangka panjang tetap diperlukan untuk pemulihan maksimal.

Kapan Harus Mengunjungi Dokter?

Saraf kejepit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk postur tubuh yang salah, cedera, atau kondisi medis tertentu.

Jika gejala seperti nyeri tajam, kesemutan, atau kelemahan otot tidak kunjung membaik meski sudah melakukan perawatan mandiri, segera konsultasikan kondisi Anda dengan dokter.

Di Lamina Pain and Spine Center, Anda akan mendapatkan perawatan yang profesional dan sesuai dengan kebutuhan.

Dengan teknologi canggih dan metode minimal invasif, tim medis berpengalaman akan membantu Anda mengatasi nyeri dan memulihkan fungsi tubuh.

Jangan biarkan saraf kejepit menghambat aktivitas Anda, percayakan penanganan nyeri tulang belakang Anda kepada Lamina.id. Segera lakukan konsultasi dan rasakan perbedaannya! (Z-10)