Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
STRES di tempat kerja kerap menjadi persoalan yang memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang, sehingga Guru Meditasi, Certified Professional Spiritual Healer Bunda Arsaningsih menyarankan meditasi sebagai salah satu cara meredakan tekanan akibat hubungan dengan atasan, rekan kerja, maupun klien melalui meditasi soul reflection.
"Salah satu teknik yang bisa digunakan adalah meditasi soul reflection. Dengan metode ini, kita dapat merilis energi negatif dari
proses tekanan di tempat kerja," kata Bunda, dikutip Minggu (1/12).
Meditasi soul reflection, katanya, berfokus pada mengenal jati diri dan teknik ini membantu meredakan rasa cemas, stres, atau emosi
negatif lainnya yang sering muncul akibat tekanan pekerjaan.
"Ketika kita bermeditasi, energi negatif seperti marah atau cemas akan dilepaskan, dan digantikan dengan energi positif. Ini akan membuat kita merasa lebih lega dan pola energi dalam diri kita berubah," jelasnya.
Manfaat meditasi tidak hanya dirasakan secara pribadi, tetapi juga dapat memengaruhi lingkungan sekitar, terlebih menurutnya hukum alam itu sederhana, yang sejenis akan menarik yang sejenis.
Seperti yang dicontohkan, apabila seseorang membawa energi positif, lingkungan kerja atau keluarga pun akan terpengaruh menjadi lebih harmonis.
Selain meditasi, ia juga menyarankan teknik jurnaling, yaitu mencatat pikiran dan perasaan secara rutin. Namun, kondisi emosional saat menulis juga menjadi kunci.
"Jika kita menulis dalam kondisi stres atau marah, hasil tulisan cenderung negatif dan bisa memengaruhi pembaca. Sebaliknya, jika kita
menulis dalam keadaan tenang dan bahagia, tulisan kita akan menginspirasi," ujar Bunda.
Ia menyarankan untuk meluangkan waktu sejenak sebelum menulis, guna memastikan pikiran dalam keadaan netral dan tenang.
Meditasi dan jurnaling menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, serta menciptakan dampak positif di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari. (Ant/Z-1)
Kemacetan di jalan menjadi salah satu tantangan bagi para pemudik. Kondisi ini kerap memicu stres. simak kiat berikut untuk mengatasinya
Perfeksionisme pada remaja perempuan sering kali mengakibatkan stres, tekanan berlebihan, dan keterbatasan dalam kreativitas.
Mengubah fokus dari hasil ke proses, memberikan dorongan positif, dan menetapkan tujuan realistis adalah kunci membantu anak perempuan mengelola perfeksionisme.
Seringkali, bangun di pagi hari dengan perasaan yang tidak enak tanpa alasan yang jelas bisa jadi akibat dari tidur yang kurang nyenyak di malam hari.
Psikolog anak dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia Fabiola Priscilla memberikan beberapa tips untuk mengatasi tekanan menjelang hari pertama anak kembali bersekolah
Dokter spesialis neurologi, dr. Restu Susanti, Sp.N(K). M.Biomed menjelaskan bahwa perempuan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami migrain dibandingkan laki-laki.
Jepang, yang dikenal dengan budaya kerja kerasnya, kini berusaha mengubah pandangan dengan memperkenalkan aturan kerja empat hari seminggu.
DI tengah kekurangan tenaga kerja, jumlah lanjut usia (lansia) bekerja di Jepang mencapai angka tertinggi sepanjang sejarah.
Bekerja tanpa batas waktu memiliki risiko terhadap kesehatan fisik dan mental akibat kelelahan.
Individu berkebutuhan khusus juga punya potensi sesuai minat dan bakat yang dimiliki. Mereka sangat loyal, sangat jujur, dan totalitas ketika bekerja.
Dengan pola pikir yang positif dan manajemen waktu yang baik, Anda dapat kembali produktif tanpa stres berlebihan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved