9 Manfaat Blewah bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

BLEWAH atau Cucumis melo adalah buah yang termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), yang juga mencakup melon, semangka, dan labu.

Buah ini memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit berwarna hijau kekuningan saat masih muda dan bisa berubah menjadi oranye kekuningan saat matang.

Daging buah blewah berwarna oranye cerah, lembut, dan berair, dengan rasa manis yang menyegarkan.

Baca juga : 8 Bahaya Terlalu Lama Melihat Layar Monitor

Blewah biasanya dimakan langsung, digunakan dalam es buah, atau dijadikan jus. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, blewah juga kaya akan air dan mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, kalium, dan serat.

Blewah sangat populer di negara-negara tropis dan subtropis, terutama pada musim panas atau saat bulan Ramadan. Blewah juga dikenal sebagai melon, memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting.

Berikut 9 Manfaat Blewah bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Blewah mengandung air dalam jumlah tinggi (sekitar 90%), yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam blewah dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam blewah berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan Imunitas

Blewah kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Ketapang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam blewah dapat mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula serta katarak.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi air, blewah adalah camilan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Lobi-lobi bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

8. Menyehatkan Kulit

Kandungan air dan vitamin C dalam blewah membantu menjaga kelembapan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.

9. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium dalam blewah dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan membantu pengaturan cairan dalam tubuh dan mencegah pembentukan batu ginjal.

Blewah tidak hanya enak dimakan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. (Z-12)