Headline
Koruptor mestinya dihukum seberat-beratnya.
Transisi lingkungan, transisi perilaku, dan transisi teknologi memudahkan orang berperilaku yang berisiko.
DIABETES atau penyakit gula (gula darah tinggi) adalah penyakit kronis (jangka panjang) yang perlu kamu waspadai. Adapun tanda utama dari penyakit ini adalah meningkatnya kadar gula darah (glukosa) melebihi nilai normal. Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan konsekuensi serius, menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh. Contohnya organ seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Baca juga: Beleid Cukai Minuman Berpemanis Bisa Turunkan Kasus Obesitas hingga Jantung Koroner
Diabetes dibagi menjadi dua jenis, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Jika dijabarkan, berikut adalah penjelasan mengenai keduanya, yaitu:
Baca juga: Akar Diabetes adalah Resistensi Insulin
Sekitar 10 juta orang di Indonesia mengidap diabetes. Parahnya lagi, angka ini diprediksi meroket hingga 30 juta jiwa pada 2030, jika gaya hidup tidak sehat terus diadopsi oleh masyarakat. Memangnya, seperti apa saja gaya hidup tak sehat, atau kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2?
Mengkonsumsi teh manis terlalu berlebihan merupakan salah satu penyebab kencing manis. Jika Anda ingin mengkonsumsi teh manis sebaiknya Anda mengurangi jumlah gula. Karena jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi teh manis tidak hanya menimbulkan penyakit diabetes saja akan tetapi juga bisa mengakibatkan obesitas. Ada minuman pengganti yang bisa menggantikan teh manis yaitu seperti air putih maupun teh tanpa gula.
Tidak hanya teh manis, namun asupan gula melebihi kadar harian yang dianjurkan juga merupakan penyebab utama kencing manis atau diabetes. Batasi asupan gula maksimal 5 sendok makan per hari, dan cek rutin kadar gula darah dapat membantu untuk mencegah penyakit ini.
Gorengan menjadi salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi para masyarakat. Namun sayangnya di balik dari kelezatan gorengan dapat menjadi salah satu makanan penyebab diabetes. Selain dapat menyebabkan penyakit diabetes ternyata gorengan juga dapat menimbulkan penyakit kardiovaskuler maupun stroke. Dengan demikian sebaiknya Anda mengurangi jumlah gorengan yang Anda konsumsi setiap harinya supaya terhindar dari penyakit diabetes.
Ngemil tidak tidak hanya menjadikan tubuh mengalami kegemukan atau obesitas saja, tetapi juga menjadi makanan penyebab diabetes. Hal ini dikarenakan ketika ngemil perut yang belum merasa kenyang seringkali diisi dengan makanan manis seperti kue, biskuit atau makanan camilan yang lainnya.
Tubuh membutuhkan Tidur yang cukup supaya kualitas kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Kemampuan dalam memproses glukosa akan mengalami penurunan secara drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk selama 3 hari berturut-turut. Hal ini dapat menimbulkan penyakit diabetes yang semakin meningkat. Selain itu hormon pada darah juga dapat memicu pada nafsu makan.
Semakin perkembangan mulai menuju ke zaman modern maka banyak para masyarakat yang malas dalam melakukan aktivitas fisik. Misalnya seperti malas untuk berjalan kaki Karena lebih memilih untuk mengendarai motor. Kurangnya aktivitas fisik ini dapat menjadi masalah yang lebih serius, salah satunya sebagai pemicu diabetes.
Pada saat pikiran mengalami stres maka produksi hormon epinephrine dalam tubuh akan mengalami peningkatan pada jumlah produksi kortisol sehingga menimbulkan gula darah semakin naik. Sementara kadar gula darah akan terus dipicu, karena pikiran yang stres berkepanjangan tanpa memiliki jalan keluar.
Tidak hanya jadi penyebab sakit kencing manis, stres pada umumnya adalah penyebab atau faktor pemicu dari seluruh penyakit. Cara untuk menghindari risiko penyakit, sebaiknya Anda membuat pikiran menjadi lebih rileks dan menghindari stres.
Rokok tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru saja, namun ternyata kecanduan rokok juga dapat menimbulkan penyakit diabetes. Sebaiknya Anda mulai untuk mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya. Cara yang dapat dilakukan yaitu dengan menggantikan rokok dengan permen bebas gula atau dengan melakukan hypnotherapy.
Mematuhi kapan waktu makan yang tepat merupakan salah satu cara untuk mengontrol gula darah agar tetap stabil. Penelitian menunjukkan bahwa makan pada tepat waktu dan teratur sepanjang hari bisa menjadi cara efektif untuk mengontrol kadar gula darah.
Waktu makan yang teratur dapat bervariasi dari setiap orang. Tetap konsisten dengan waktu makan adalah kunci untuk mempertahankan kadar gula darah yang stabil. Dengan tidak mengikuti waktu makan yang teratur, tubuh Anda kesulitan memproses nutrisi yang dikonsumsi karena siklus/ritme alaminya terganggu.
Sementara itu, ahli endokrinologi New York Rocio Salas Whalen menjelaskan, olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan memindahkan gula ke dalam sel otot untuk disimpan.
Ketika otot Anda berkontraksi selama aktivitas, sel Anda dapat mengambil glukosa dan menggunakannya untuk energi. Hal ini tentu dapat membantu menurunkan gula darah dalam jangka pendek dan karena peningkatan sensitivitas insulin yang dialami tubuh sangat bergantung pada lama dan kerasnya aktivitas tersebut.
Ada beberapa olahraga yang cocok untuk penderita diabetes seperti, latihan menahan beban dan aerobik yang mampu meningkatkan kontrol glukosa. (Z-3)
Puluhan ribu karyawan yang tersebar di berbagai provinsi yang mendapat jaminan keselamatan dan kesehatan kerja (K3) oleh perusahaan.
Kebiasaan Kecil Ini Dapat Menyebabkan Stroke dan Serangan Jantung
Pikun, yang sering dianggap sebagai masalah usia lanjut, kini juga mulai dialami oleh generasi muda. Untuk menjaga otak tetap sehat dan mencegah pikun, yuks ikuti 5 kebiasaan ini.
Kesehatan tulang adalah aspek penting yang sering diabaikan hingga kita menua. Tulang yang kuat dan sehat mendukung aktivitas sehari-hari dan mencegah osteoporosis.
Menanamkan kebiasaan bersih pada anak sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan membentuk pola hidup sehat.
Sebanyak 80% kaum muda cenderung menghabiskan uang secara berlebihan untuk mengikuti gaya hidup teman-teman mereka karena tekanan sosial dan keinginan untuk memenuhi ekspektasi sosial.
Sosialisasi ini bertujuan memberikan wawasan mengenai pentingnya identifikasi dan pengelolaan risiko dalam menjalankan usaha, terutama di sektor kuliner.
dr Ika menghimbau untuk memperhatikan apakah ada luka gores pada kaki sebelum hendak melakukan terapi ikan.
Salah satu indikator utama fundamental yang baik BRI tersebut dapat dilihat dari pertumbuhan Pre-Provision Operating Profit (PPOP) BRI hingga akhir Desember 2024 yang mencapai 9,6% YoY.
Olahraga malam hari memberikan manfaat dan juga memiliki risiko. Simak penjelasannya berikut.
Rutin berolahraga minimal 30 menit dengan frekuensi 3-4 kali per minggu juga menjadi salah satu cara gaya hidup sehat jika ada riwayat diabetes.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved