Aktivitas Lari Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular

AKTIVITAS fisik seperti lari merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan otot, tulang, dan jantung.

World Health Organization (WHO) mencatat bahwa penyakit kardiovaskular menyebabkan 17,9 juta kematian setiap tahunnya, atau sekitar 31% dari total kematian di seluruh dunia. Oleh karena itu, aktivitas fisik seperti lari perlu dilakukan, serta penting juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

Sehingga dapat mencegah penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, osteoporosis, kanker, hipertensi, diabetes, dan lain sebagainya. Untuk menjaga kekuatan otot, tulang dan jantung pada usia di atas 40 tahun, KALBE Nutritionals akan menggelar Entrasol Master Run 2023.

Sebuah ajang kompetisi lari bagi partisipan berusia di atas 40 tahun pada 3 Juni 2023 di kawasan Greenbelt Pantai Indah Kapuk (PIK) 2, Tangerang, Banten.

baca juga: Awas Jangan Begadang Sebelum dan Saat Mudik

Kompetisi bergengsi ini diselenggarakan untuk menyambut Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) yang diperingati setiap 29 Mei. Secara khusus, kompetisi ini diharapkan bisa memotivasi masyarakat saat bertambahnya usia untuk tetap hidup sehat dan aktif berolahraga, agar bisa menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung.

Shintia Dewi, Brand Manager Entrasol mengutarakan harapannya agar kompetisi ini dapat memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk terus menerapkan pola hidup sehat, melalui aktivitas fisik serta mengonsumsi nutrisi tepat.

"Entrasol Master Run merupakan salah satu wujud nyata untuk memberikan ruang kepada masyarakat Indonesia agar bersama bisa tetap aktif
bergerak dalam menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung. Disamping melakukan aktivitas fisik secara rutin, mengkonsumsi nutrisi yang tepat juga sangatlah penting agar saat bertambahnya usia kita bisa tetap aktif, fit dan bahagia," ungkap Shintia.

dr Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga menambahkan hal lain yang perlu diperhatikan agar tetap aktif dan fit saat bertambahnya usia yaitu aktivitas fisik.

"Aktivitas fisik, kesehatan jantung, dan massa otot adalah tiga hal yang saling berkaitan satu sama lain. Kombinasi aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah dengan menggabungkan gerakan fleksibilitas, kardio atau jantung, kekuatan otot, dan keseimbangan," ujar dr Antonius. (N-1)