Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
PERJALANAN selama mudik tentunya sangat melelahkan badan. Pastikan badan anda sehat sebelum melakukan perjalanan menuju kampung halaman.
Guna menjaga kesehatan, senior Manager Medical Underwriter Sequis Fridolin Seto Pandu mengingatkan pemudik menjaga pola makan, cukup tidur, dan tak bergadang.
"Menjaga tubuh agar tetap prima sebelum perjalanan mudik dengan menjaga pola makan dan cukup tidur atau tidak begadang sebelum dan saat mudik sangat penting karena kesehatan dapat terganggu jika tubuh kurang istirahat," kata Fridolin.
Baca juga: Pemudik Mulai Padati Pelabuhan Bakauheni
Bagi yang memiliki penyakit bawaan, Fridolin menyarankan melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jangan lupa membawa obat-obat yang rutin di minum.
"Anda juga dapat membawa vitamin untuk menjaga imun tubuh dan obat antimabuk perjalanan. Siapkan asupan bergizi yang nantinya akan dikonsumsi saat perjalanan mudik," kata Fridolin
Baca juga: Enesis Group Bagikan Healthy Kit Dukung Prokes Saat Mudik 2023
Perjalanan mudik, lanjutnya, akan menempuh perjalanan yang cukup jauh dan lama yang memungkinkan mereka berbuka puasa atau sahur di jalan. Kondisi itu yang membuat mereka memerlukan makanan dan camilan sehat, seperti roti gandum, kurma, oatmeal, snack bar bernutrisi, dan kacang-kacangan yang kaya akan omega tiga.
Fridolin juga mengingatkan untuk menyiapkan air putih yang cukup. Air putih mampu mengurangi dehidrasi, serta menghindari minuman berkafein dan bersoda karena berpotensi memicu sakit perut atau kembung.
Tentunya pemudik disarankan menyempatkan waktu istirahat dalam perjalanan. Terutama mereka yang mudik menggunakan kendaraan pribadi. Bila sudah mengantuk, pemudik disarankan tidak memaksakan untuk melanjutkan perjalanan. Pasalnya rasa lelah dan kantuk sangat berbahaya bagi keselamatan pengemudi, penumpang, dan pengguna jalan lain.
"Manfaatkan waktu setidaknya 15 - 20 menit untuk beristirahat di posko mudik atau rest area. Saat beristirahat, lakukan gerakan stretching agar tubuh tidak terlalu pegal dan kaku," saran Fridolin.
Head of Sequis Digital Channel Antonius Tan mengingatkan para pemudik memastikan kendaraan aman sebelum mudik. Selama perjalanan mematuhi rambu dan marka jalan, serta sudah melengkapi diri dan keluarga dengan perlindungan ekstra melalui asuransi kesehatan dan kecelakaan.
Kecelakaan dapat menyebabkan berbagai kerugian, seperti pengeluaran uang dalam jumlah besar untuk perawatan medis, perbaikan kendaraan, bahkan kerugian finansial hingga jangka panjang akibat kecelakaan dan atau kematian.
"Oleh sebab itu selain waspada, kita perlu mempersiapkan dan melindungi diri dengan asuransi karena manfaat dan santunan asuransi dapat membantu meringankan beban finansial dan beban mental dari korban dan keluarga," demikian kata Antonius. (Ant/Z-3)
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
Dalam bahasa medis, begadang termasuk bentuk dari gangguan pola tidur yang disebut "sleep deprivation" atau kurang tidur.
Istilah ini umum digunakan di Indonesia untuk menggambarkan aktivitas berjaga semalaman, baik karena keperluan kerja, hiburan, belajar, atau tidak bisa tidur.
Istilah ini umum digunakan di Indonesia dan sering dikaitkan dengan aktivitas seperti belajar, bermain game, menonton film, atau bekerja.
Kebiasaan tidur larut malam atau begadang terbukti dapat meningkatkan risiko demensia, termasuk Alzheimer.
Begadang bukan hanya sekali terlambat tidur, tapi lebih ke kebiasaan terus-menerus begadang, yang berdampak buruk pada kesehatan secara jangka panjang.
Meskipun sesekali begadang mungkin tidak memberikan dampak serius, begadang yang dilakukan secara rutin dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved