Susu Cokelat, Minuman Terbaik Setelah Berolahraga

ANTUSIASME terhadap olahraga dan gaya hidup sehat di Indonesia meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Masyarakat di Jakarta dan kota-kota lain di Indonesia ramai mengikuti lomba maraton dan bergabung di pusat kebugaran serta tempat yoga yang bermunculan dimana-mana.

Olahraga kini dilakukan sebagai hobi, bahkan gaya hidup. Menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berolahraga adalah kebutuhan penting untuk pemulihan otot dan rehidrasi.

Studi terbaru menunjukkan bahwa susu cokelat adalah minuman terbaik setelah berolahraga. Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan, “Susu cokelat menjadi minuman terbaik setelah berolahraga karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang baik untuk pemulihan otot."

"Kandungan air yang tinggi juga dapat menggantikan cairan yang hilang karena keringat untuk mencegah dehidrasi. Susu cokelat juga mengadung kalsium tinggi dan mengandung sodium yang rendah serta gula yang dapat membantu untuk rehidrasi dan memulihkan energi."

"Susu cokelat sangat baik diminum setelah berolahraga, sementara susu segar akan membantu meningkatkan kondisi tubuh jika diminum pada pagi hari dan sebelum tidur,” imbuhnya. (RO/OL-3)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama