Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

MAKANAN dan minuman, umumnya, tidak secara langsung menyebabkan efek keguguran. Namun, beberapa dapat memicu terjadinya keguguran karena efek beracun pada beberapa makanan tertentu.

Efek beracun itu berasal dari kontaminasi bakteri dan virus atau zat tertentu yang tidak bisa diterima oleh janin atau tubuh ibu hamil.

Ini adalah daftar makanan yang bisa menyebabkan keguguran

1. Makananan dan minuman yang belum melalui proses pasteurisasi

Mengonsumsi makanan dan minuman yang belum melalui proses pasteurisasi bisa menggugurkan kandungan ibu hamil. Efek beracun itu berasal dari kontaminasi kuman serta virus, ataupun zat tertentu yang tidak dapat diterima oleh kandungan ataupun tubuh bunda hamil.

Mengutip dari NHS, makanan produk olahan susu yang tidak melalui proses pasteurisasi bisa mengandung bakteri listeriosis yang bisa menyebabkan infeksi pada ibu hamil.

Beberapa contoh makanan yang tidak dipasteurisasi yaitu:

Keju lunak dengan lapisan putih di bagian luar
Berbagai jenis susu, seperti susu sapi, kambing, atau susu domba
Keju dari susu kambing yang lembut

2. Daging dan makanan mentah

Ibu hamil perlu menghindari daging mentah ataupun kurang matang karena termasuk makanan yang bisa menggugurkan kandungan. Ini termasuk pada semua jenis daging, baik steak, daging cincang, salami, pepperoni, sampai sosis yang mudah dimasak.

Mengutip dari Tommy’s, parasit toksoplasmosis bisa terkandung di dalam daging mentah atau setengah matang.

Selain itu, daging mentah merupakan sarang bakteri lainnya yakni E coli, Listeria, dan juga salmonella. Bakteri-bakteri ini bisa menimbulkan berbagai macam infeksi yang mengganggu kondisi ibu dan janin.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi daging yang sudah matang sempurna untuk menghindari segala kontaminasi berbahaya.

3. Telur mentah dan setengah matang

Beberapa jenis telur ayam, bebek, maupun telur puyuh yang mentah dan setengah matang mengandung bakteri Salmonela yang tinggi.

Salmonela bisa mengganggu kesehatan ibu hamil secara keseluruhan, termasuk mengalami mual muntah, keram perut, dan diare yang berat.

Pada beberapa kasus, infeksi salmonella bisa memicu terjadinya kelahiran bayi mati.

4. Boga bahari mentah

Berbagai jenis boga bahari seperti ikan, cumi-cumi, udang dan lain sebagainya jika dikonsumsi mentah sangat berisiko bagi ibu hamil, terutama kerang.

Boga bahari mentah berisiko mengandung sejumlah parasit berbahaya seperti norovirus, vibro, salmonella, listeria, serta parasit lainnya.

Sebagai contoh, bakteri listeria yang ada dalam ikan mentah, bisa diteruskan ke janin melalui plasenta ibu dan meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, keguguran, atau bayi lahir mati.

5. Ikan yang tinggi merkuri

Sebetulnya, mengonsumso boga bahari saat hamil itu sah-sah saja. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam ikan saat hamil karena mengandung zat gizi yang menunjang perkembangan janin.

Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya Anda hindari. Seperti ikan hiu, swordfish atau ikan todak, ikan king makarel, dan tuna.

Ikan-ikan tersebut mengandung kadar merkuri cukup tinggi. Merkuri merupakan zat beracun bagi tubuh. Semakin tingginya kadar merkuri akan menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, serta ginjal.

6. Jeroan

Ada beberapa jenis jeroan tidak boleh dikonsumsi ibu hamil, misalnya hati, entah itu hati ayam, sapi, kambing. hingga babi.

Hati hewan memang mengandung tinggi zat besi, vitamin B 12, copper (tembaga), dan vitamin A yang baik bagi kesehatan ibu dan kandungannya.
Namun, makan kebanyakan makan jeroan bisa menyebabkan penumpukan vitamin A dan mineral tembaga di dalam tubuh.

Kelebihan vitamin A dan copper bisa menjadi racun yang mengganggu perkembangan dan pertumbuhan janin.

7. Alkohol

Minuman mengandung alkohol sangat dilarang keras untuk ibu hamil karena efeknya secara langsung bisa menjadi penggugur kandungan atau bayi lahir mati (stillbirth).

Bahkan sejumlah kecil saja dapat memberikan dampak yang sangat negatif bagi perkembangan sel bayi di dalam kandungan.

8. Kafein

Terlalu banyak mengonsumsi minuman mengandung kafein bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan janin, seperti menyebabkan keguguran dan berat badan lahir rendah (BBLR).

Kafein tidak hanya ditemukan di dalam kopi, tetapi juga di beberapa minuman lain seperti: