Tidur Cukup

PRESENTER Sophie Navita, 41, punya cara tersendiri untuk memastikan waktu tidur malamnya cukup.

"Di handphone pasang alarm, begitu jam 08.40 malam, dia bunyi. Saya siap-siap masuk kamar," ujarnya di sela pergelaran, Healthy Life Food, Jakara, kemarin.

Sophie juga mengaku mengurangi paparan layar atau screen time sebelum tidur, salah satunya tak lagi menonton televisi. "Tidak ada televisi, buat lebih mudah. Walau jangan sedih, masih ada layar-layar lain, tab, dan lainnya," tutur dia.

Kendati memang, sambung Sophie, terkadang ada waktu saat tak bisa tidur tepat waktu, misalnya karena urusan pekerjaan. "Ada hari di mana saya misalnya nge-MC, jam 08.40 malam masih stand by. Besok diperbaiki. Jangan hukum kalau hari itu Anda telat tidur," kata dia.

Bagi Sophie, memastikan istirahat yang cukup menjadi kunci pertama bisa hidup sehat. "Kedua, pola makan sehat, ketiga baru movement," pungkas istri musikus Pongki Barata itu.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Mediaindonesia.com