Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
MUDIK Lebaran adalah tradisi pulang kampung yang dilakukan oleh masyarakat, terutama di Indonesia, menjelang Hari Raya Idulfitri. Mudik berasal dari kata "mulih dilik" dalam bahasa Jawa, yang berarti "pulang sebentar".
Mudik biasanya dilakukan oleh perantau yang tinggal di kota-kota besar untuk kembali ke kampung halaman dan berkumpul bersama keluarga saat Lebaran.
Mudik Lebaran sering kali memakan waktu lama dan melelahkan, sehingga rasa kantuk saat berkendara bisa menjadi masalah serius.
Tidur minimal 6-8 jam sebelum perjalanan agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lelah.
Jika memungkinkan, bergantian menyetir dengan teman atau keluarga agar bisa beristirahat sejenak.
Kafein dalam kopi atau teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, tapi jangan berlebihan agar tidak dehidrasi.
Berhenti sejenak untuk stretching, jalan kaki, atau sekadar ke toilet agar tubuh tetap bugar.
Hindari makanan berat yang bisa membuat ngantuk. Pilih camilan sehat seperti buah, kacang, atau cokelat hitam.
Makanan berat bisa menyebabkan kantuk karena tubuh lebih fokus mencerna makanan.
Putar lagu atau podcast yang menarik untuk menjaga konsentrasi selama perjalanan.
Buka sedikit jendela atau nyalakan AC dengan suhu yang tidak terlalu panas agar tetap segar.
Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan mengantuk. Pastikan cukup minum air selama perjalanan.
Jangan mengonsumsi obat flu, antihistamin, atau obat lain yang bisa menimbulkan efek samping mengantuk sebelum berkendara.
Aroma seperti peppermint atau lemon bisa membantu menyegarkan pikiran dan mengurangi rasa kantuk.
Jangan memaksakan diri! Jika mata mulai berat dan kehilangan fokus, lebih baik berhenti di rest area dan tidur sebentar (power nap 15-30 menit).
Keselamatan adalah yang utama! Jangan sampai mengantuk saat mudik demi perjalanan yang aman dan nyaman. (Z-4)
Kemacetan di jalan menjadi salah satu tantangan bagi para pemudik. Kondisi ini kerap memicu stres. simak kiat berikut untuk mengatasinya
Pakar kesehatan anak dr. Dwinanda Aidina, Sp. A, Subsp. I.P.T mengingatkan agar orang dewasa menghindari mencium balita ketika berkumpul bersama keluarga di momen Lebaran.
PT KAI (Persero) Daop 2 Bandung telah menetapkan masa angkutan lebaran tahun 2024 selama 22 hari, dimulai dari 31 Maret hingga 21 April 2024.
Para pemain timnas sepakat tetap berada di tempat pemusatan latihan.
KEMENTERIAN Komunikasi dan Informatika meluncurkan buku elektronik Mudik Aman & Sehat 2022.
Pemudik bisa mampir dan beristirahat jika mengalami kelelahan dalam perjalanan pulang menuju kampung halaman.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved