8 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Berlemak

MAKANAN berlemak adalah makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, baik lemak jenuh, lemak tak jenuh, maupun lemak trans.

Lemak pada makanan berperan sebagai sumber energi, membantu penyerapan vitamin, dan menjaga fungsi sel, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Berikut 8 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Berlemak

1. Kegemukan

Lemak mengandung kalori tinggi, sehingga konsumsi berlebihan meningkatkan risiko penumpukan lemak tubuh.

Baca juga : 11 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Berlemak

2. Penyakit Jantung

Konsumsi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menimbulkan plak di arteri, yang berisiko memicu penyakit jantung koroner.

3. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku, meningkatkan tekanan darah.

4. Diabetes Tipe 2

Lemak berlebih, terutama dari makanan olahan, dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Baca juga : 15 Dampak Terlalu Sering Makan Makanan Berlemak

5. Gangguan Pencernaan

Makanan berlemak tinggi sulit dicerna, bisa menyebabkan gangguan seperti mulas, kembung, atau gangguan fungsi hati dan pankreas.

6. Perlemakan Hati

Konsumsi lemak jenuh berlebih bisa menumpuk di hati, menyebabkan perlemakan hati non-alkoholik, yang lama-kelamaan bisa menimbulkan kerusakan hati.

7. Risiko Stroke

Kolesterol tinggi dari lemak jenuh dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak, meningkatkan risiko stroke.

8. Masalah Kulit dan Jerawat

Terlalu banyak lemak jenuh dapat memicu peradangan, meningkatkan produksi minyak kulit, dan berpotensi memicu jerawat.

Makanan berlemak memang memberikan energi, tapi jika dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan. (Z-4)