9 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Gejala Flu dan Pilek

JAHE adalah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara dan telah digunakan selama ribuan tahun sebagai rempah dan obat tradisional.

Jahe memiliki rasa pedas dan aroma khas yang berasal dari senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingeron.

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan antioksidan, zat anti-inflamasi, dan senyawa bioaktifnya.

Baca juga : 9 Manfaat Telur Asin bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Tulang

Berikut 9 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

1. Meredakan Mual

Jahe efektif dalam mengatasi mual, termasuk morning sickness pada ibu hamil dan mual akibat mabuk perjalanan atau efek samping kemoterapi.

2. Membantu Pencernaan

Jahe dapat merangsang enzim pencernaan, mengurangi kembung, dan mengatasi masalah pencernaan seperti gangguan lambung dan perut kembung.

3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri sendi akibat osteoarthritis dan nyeri otot setelah olahraga.

Baca juga : 10 Manfaat Tempe bagi Kesehatan, Baik untuk Diet

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, baik untuk penderita diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam jahe membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

6. Meringankan Gejala Flu dan Pilek

Jahe memiliki sifat antiviral dan antibakteri yang membantu meredakan batuk, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan saat flu atau pilek.

Baca juga : 12 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

7. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sehingga baik untuk kesehatan jantung.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, sehingga cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Jahe dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Minuman seperti teh jahe atau air jahe hangat adalah cara mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini. (Z-4)