Apakah Cuaca Dingin Menyebabkan Sakit?

PERNAHKAH Anda memerhatikan bahwa di musim dingin, rasa sakit dan nyeri Anda bertambah parah atau mengalaminya lebih sering? Mungkin ada hubungannya dengan suhu dingin di luar. Udara yang lebih dingin tidak hanya menyebabkan gejala atau kambuhnya banyak kondisi, tetapi perubahan tekanan barometrik atau kelembapan juga dapat memperburuk penyakit.

Namun, seberapa parah cuaca dingin menyebabkan sakit?

Dilansir dari Ilinois Pain and Spine Institute, musim dingin ini telah menyebabkan salah satu musim dingin terdingin yang pernah tercatat di sebagian besar Amerika Serikat. Dengan badai salju yang terus-menerus dan cuaca yang buruk, banyak orang mengalami lebih banyak nyeri di leher, sendi, dan punggung. Musim dingin sebenarnya memperburuk nyeri Anda dan bisa sangat menyakitkan bagi mereka yang memiliki kondisi parah. Dalam beberapa kasus, orang dapat memprediksi datangnya cuaca dingin berdasarkan seberapa parah nyeri yang mereka rasakan. Ini sebenarnya adalah gejala allodynia dingin. Orang dengan sindrom nyeri regional kompleks, radang sendi, dan nyeri punggung bawah, hanya untuk menyebutkan beberapa, telah menyatakan mengalami lebih banyak nyeri selama bulan-bulan musim dingin.

Beberapa penelitian menemukan hubungan yang kuat antara hari yang pendek, dingin, dan lembap dengan kambuhnya radang sendi. Beberapa penelitian menunjukkan perubahan tekanan udara memperburuk nyeri lutut pada penderita radang sendi, sementara suhu yang lebih dingin dapat menyebabkan perubahan yang menyakitkan pada kekentalan cairan sendi. Cuaca dingin sebenarnya dapat mengecilkan jaringan yang menyebabkannya menarik ujung saraf, sehingga menyebabkan nyeri sendi. Saat cuaca dingin, ujung saraf Anda sangat sensitif dan otot-otot di sekitar saraf Anda menegang. Saat tekanan udara turun, tekanan atmosfer yang menahan jaringan berkurang dan menyebabkan lebih banyak jaringan yang meradang membengkak dan dengan demikian, cuaca dingin menyebabkan nyeri.

Berikut beberapa kiat untuk meminimalkan efek cuaca dingin dan nyeri:

• Tetaplah berpakaian hangat agar otot dan saraf Anda tetap hangat. Ini dapat membantu otot tidak berkontraksi terlalu banyak di sekitar ujung saraf Anda, sehingga meminimalkan nyeri yang Anda rasakan.
• Pastikan Anda melakukan peregangan di pagi dan sore hari. Ini dapat membantu Anda tetap lentur dan tidak tegang.
• Pastikan Anda berolahraga secara teratur, sebaiknya di dalam ruangan. Penting untuk tetap aktif agar persendian Anda tidak mandek. Bila Anda tidak menggerakkan otot atau sendi secara teratur, otot atau sendi tersebut akan menjadi kaku dan akan terasa lebih nyeri saat digerakkan.
• Berenang di kolam air hangat dapat membantu meredakan nyeri punggung dan sendi. (H-3)