9 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

BUAH manggis adalah buah tropis yang berasal dari pohon manggis atau Garcinia mangostana, yang dikenal sebagai ratu buah karena rasanya yang lezat dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Manggis banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina.

Berikut 9 Manfaat Manggis untuk Kesehatan Tubuh

1. Kaya Antioksidan

Manggis mengandung senyawa xanthone, antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Baca juga : 12 Bahaya Kebanyakan Makan Telur

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada manggis membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Membantu Mengontrol Berat Badan

Serat dalam manggis membantu memperlancar pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam manggis dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini. Sifat anti-inflamasi juga membantu mengatasi jerawat dan peradangan kulit.

Baca juga : 10 Manfaat Melon untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Senyawa xanthone pada manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mendukung kontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

7. Sifat Anti-Inflamasi

Kandungan xanthone dan vitamin C pada manggis memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala penyakit seperti artritis.

Baca juga : 12 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Mengontrol Berat Badan

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada manggis membantu mencegah sembelit, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Senyawa bioaktif dalam manggis membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang berkontribusi pada fungsi kognitif dan mencegah penurunan fungsi otak terkait usia.

Manggis adalah buah dengan manfaat luar biasa, tetapi konsumsinya tetap harus seimbang dan diperhatikan bila ada kondisi kesehatan tertentu. (Z-12)