11 Manfaat Manggis bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BUAH manggis adalah buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan sedikit asam, serta memiliki kulit berwarna ungu tua dan daging buah berwarna putih.

Nama ilmiahnya adalah Garcinia mangostana L, dan manggis sering dijuluki sebagai ratu buah karena khasiatnya yang tinggi dan rasanya yang lezat.

Berikut 11 Manfaat Manggis bagi Kesehatan

1. Kaya Antioksidan

Manggis mengandung xanthone, senyawa antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker atau jantung.

Baca juga : 9 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan xanthone dan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam manggis membantu memperkuat sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

4. Mengontrol Gula Darah

Ekstrak manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.

Baca juga : Sumbar Ekspor Manggis ke Tiongkok

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan xanthone membantu mengurangi peradangan kulit, mempercepat penyembuhan jerawat, dan menjaga kulit tetap halus serta awet muda.

6. Meningkatkan Kesehatan Otak

Senyawa antiinflamasi dalam manggis dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manggis rendah kalori dan kaya serat, sehingga membantu rasa kenyang lebih lama. Beberapa studi menunjukkan ekstraknya membantu mempercepat metabolisme lemak.

8. Bersifat Antibakteri dan Antijamur

Kulit manggis memiliki senyawa antibakteri alami yang dapat membantu melawan infeksi dari bakteri dan jamur penyebab penyakit kulit maupun pencernaan.

9. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Kandungan antiinflamasi dalam manggis dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan akibat penyakit seperti arthritis.

10. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam manggis membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

11. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mood

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dan nutrisi dalam manggis membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga mendukung tidur yang lebih nyenyak.

Manggis berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand, dan kini juga dibudidayakan di berbagai daerah tropis dunia. (Z-4)