Headline
Senjata ketiga pemerataan kesejahteraan diluncurkan.
Tarif impor 19% membuat harga barang Indonesia jadi lebih mahal di AS.
BUAH mangga adalah salah satu buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Mangga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah 15 manfaat buah mangga yang perlu Anda ketahui:
Mangga kaya akan vitamin C dan vitamin A, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini penting untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah mata kering, dan mengurangi risiko degenerasi makula.
Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang membantu memecah karbohidrat. Selain itu, serat dalam mangga membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Vitamin A dan C dalam mangga membantu memperbaiki jaringan kulit dan merangsang produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Meskipun mangga manis, kandungan seratnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Mangga mengandung vitamin B6 yang mendukung fungsi otak dan membantu produksi neurotransmitter penting untuk suasana hati dan memori.
Kaya akan antioksidan seperti mangiferin, mangga membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kalium dan magnesium dalam mangga membantu mengontrol tekanan darah, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mangga rendah kalori dan mengandung banyak air serta serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
Vitamin K dan kalsium dalam mangga berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Mangga mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi instan, menjadikannya camilan yang sempurna sebelum atau setelah olahraga.
Mangga kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia, terutama bagi wanita hamil atau menyusui.
Kandungan polifenol dalam mangga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.
Mangga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi ginjal.
Mangga mengandung triptofan, yang membantu produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang bahagia.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mangga, konsumsi dalam bentuk segar, jus tanpa gula tambahan, atau tambahkan dalam salad dan smoothie. Hindari mengonsumsinya secara berlebihan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mangga adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara teratur dan dalam jumlah yang wajar, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadikan mangga sebagai bagian dari pola makan sehat Anda mulai hari ini! (Z-10)
Banyak manfaat bagi kesehatn yang tersembunyi dalam buah naga. Simak penjelasan ilmiahnya berikut.
Rasakan kelezatan mangga! Temukan ragam jenis mangga tropis, dari aromanis hingga manalagi. Info lengkap, rasa unik, dan manfaatnya di sini!
Mengonsumsi pepaya sangat baik untuk kesehatan, namun hindari mengonsumsi makanan ini bersamaan dengan pepaya.
Pepaya adalah sumber bahan gula dan menjadi salah satu limbah buah yang dapat dimanfaatkan untuk pembuatan bioethanol.
Petani di kawasan Gunung Etna, Sicily, Italia beralih menanam buah eksotis akibat pemanasan global. Naiknya suhu itu membuat kawasan ini mirip daerah tropis.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
WHO menginformasikan bahwa lebih dari 1 juta orang terinfeksi salah satu dari empat jenis Infeksi Menular Seksual yang umum setiap harinya.
Pola makan nabati yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal.
Presiden Donald Trump jalani pemeriksaan medis, setelah alami pembengkakan pada kakinya dan memar di punggung tangannya.
Kenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula agar terhindar dari risiko diabetes dan gangguan metabolisme.
Madu memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan bisa memicu masalah. Kenali risikonya agar tetap aman dan sehat.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved