Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
Musim hujan dengan cuaca yang dingin dan kelembapan yang tinggi memang membawa berbagai tantangan bagi kesehatan.
Saat kondisi lingkungan seperti ini, risiko terkena penyakit seperti flu, Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA), demam berdarah dengue (DBD), infeksi kulit, dan diare pun semakin meningkat.
Untuk itu, menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat sangatlah penting, terutama saat musim hujan.
Sistem kekebalan tubuh yang optimal dapat melawan virus dan bakteri yang masuk ke tubuh, sehingga membantu Anda tetap sehat.
Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting, seperti vitamin A, B, dan C, yang berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh, regenerasi sel, serta melawan radikal bebas.
Selain makanan bergizi, ada banyak pilihan minuman sehat yang dapat membantu meningkatkan sistem imun Anda selama musim hujan.
Berikut adalah 7 minuman yang bisa Anda nikmati untuk meningkatkan imunitas tubuh:
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang diketahui dapat memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan penyakit. Teh hijau juga memiliki efek menenangkan yang cocok dinikmati saat cuaca dingin.
Cara Membuat:
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang sangat penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu, kandungan antioksidannya juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara Membuat:
Jahe telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi. Wedang jahe cocok dikonsumsi di malam hari karena memiliki efek menghangatkan tubuh.
Cara Membuat:
Smoothie berbahan dasar bayam dan pisang merupakan kombinasi yang sempurna untuk meningkatkan imun. Bayam mengandung zat besi, vitamin A, dan C, yang membantu menjaga kesehatan tubuh, sementara pisang kaya akan vitamin B6 yang mendukung fungsi imun.
Cara Membuat:
Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung elektrolit yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Cara Membuat:
Teh lemon dan madu adalah kombinasi klasik yang efektif dalam meningkatkan imunitas tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, sementara madu memiliki sifat antibakteri yang membantu tubuh melawan infeksi. Minuman ini sangat cocok untuk diminum saat pagi hari untuk memberikan dorongan energi.
Cara Membuat:
Jus wortel dan apel adalah pilihan minuman yang kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan lainnya yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan imunitas. Jus ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan energi tubuh.
Cara Membuat:
Menjaga imunitas tubuh di musim hujan sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit yang umum terjadi.
Dengan mengonsumsi minuman sehat yang kaya akan vitamin dan antioksidan, Anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan.
Jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat, cukup tidur, dan tetap aktif berolahraga agar tubuh tetap bugar. Dengan demikian, Anda dapat menikmati musim hujan tanpa khawatir terkena penyakit.
Selalu pilih bahan-bahan alami dan segar untuk mendapatkan manfaat maksimal dari setiap minuman sehat yang Anda konsumsi. (Z-10)
Menambahkan kayu manis ke dalam secangkir kopi tidak hanya memperkaya cita rasa minuman, tapi juga bisa menghadirkan sejumlah manfaat kesehatan
Studi terbaru menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan usus, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ingin hati lebih sehat? Coba 5 minuman alami ini yang terbukti bantu mengurangi lemak hati dan peradangan. Simak manfaat lengkapnya di sini.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk tubuh setelah berolahraga. Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga merupakan langkah dasar yang perlu dilakuka
Penyakit ginjal merupakan faktor genetik yang pencetusnya belum bisa diketahui secara pasti namun bisa diperiksa secara detail.
Industri makanan, minuman dan tembakau mengalami pelambatan pertumbuhan pada kuartal I 2025.
Di balik tampilannya yang sederhana, kefir merupakan sebuah perjalanan panjang dari tradisi pangan fermentasi yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
Sistem ini bekerja secara otomatis untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melindungi dari penyakit.
Musim hujan sering kali dikaitkan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit. Hal ini disebabkan oleh kondisi lingkungan yang mendukung penyebab penyakit
AHLI Gizi Masyarakat, Tan Shot Yen mengatakan memasuki musim hujan kekebalan tubuh akan sangat penting agar tidak mudah jatuh sakit. Vitamin A dan C menjadi salah satu asupan untuk imunitas
Dengan munculnya berbagai penyakit pada musim hujan, penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tubuh memiliki pertahanan dan pencegahan terhadap penyakit yang dapat menular.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved