Headline
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
Menikmati kripik dengan berbagai jenis saus telah menjadi tren di kalangan masyarakat modern. Rasanya yang gurih dan renyah dipadukan dengan saus yang lezat sering kali membuat siapa saja ketagihan.
Namun, di balik kenikmatan tersebut, ada potensi peningkatan asupan kalori yang perlu diwaspadai.
Kripik, yang umumnya terbuat dari kentang atau bahan lainnya yang digoreng hingga kering, sudah memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Baca juga : Hindari Tiga Makanan Ini Saat Sahur untuk Puasa Lebih Nyaman
Proses penggorengan meningkatkan kadar lemak dalam kripik, sehingga menambah jumlah kalori yang dikonsumsi.
Sebagai contoh, 100 gram kripik kentang bisa mengandung sekitar 500 kalori.
Ketika kripik ini dikombinasikan dengan saus seperti mayones, saus keju, atau saus BBQ, kandungan kalorinya semakin meningkat.
Baca juga : Batasi Gula, Garam, dan Lemak (GGL), Langkah Penting Cegah Diabetes
Saus-saus ini umumnya kaya akan lemak dan gula, yang menambah beban kalori dalam camilan ini.
Satu porsi kecil saus mungkin tampak tidak signifikan, namun kenyataannya, tambahan 100-200 kalori per porsi saus bisa dengan mudah menambah asupan harian.
Konsumsi kalori yang berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Baca juga : 7 Jenis Minyak yang Baik untuk Diet Sehat dan Rendah Kalori
Hal ini dapat berujung pada berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Selain itu, kandungan garam yang tinggi dalam kripik juga bisa mempengaruhi tekanan darah, yang menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Agar tetap bisa menikmati kripik dengan saus tanpa khawatir tentang asupan kalori yang berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
Kripik dengan saus memang lezat dan menggoda, namun penting untuk menyadari potensi peningkatan asupan kalori yang bisa membahayakan kesehatan.
Dengan mengatur porsi, memilih saus yang lebih sehat, dan menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, kita bisa tetap menikmati camilan favorit ini tanpa harus mengorbankan kesehatan. (Z-10)
Diet yang mengurangi asupkan kalori secara ekstrem, bisa berdampak serius pada kesehatan mental.
Kini ada cara yang lebih sehat untuk memasak nasi agar kandungan kalorinya berkurang hingga 60%.
Kenaikan berat badan saat bulan puasa biasanya terjadi karena kalori input atau yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang keluar.
Jajanan sehat dapat diartikan sebagai jajanan yang segar atau bukan berasal dari makanan kemasan dan pabrikan. Salah satu contohnya adalah buah-buahan, sayuran, dan lain sebagainya.
Pada tahap kenaikan berat badan ibu hamil dengan body mass index (BMI) normal adalah 12-16 kilogram selama 9 bulan kehamilan.
Jika dulu kopi identik dengan rasa pahit, kini, varian kopi muncul dengan tambahan susu, krimer, gula aren yang menjadikan rasanya lebih manis dan creamy.
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Tak hanya untuk mengembangkan adonan, baking soda juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebersihan. Simak cara pakainya dan efek sampingnya.
Sejak dahulu, rumput laut telah menjadi primadona dalam bidang kesehatan, industri, dan kuliner berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Program Dokter Spesialis Keliling (Speling) yang diinisiasi Gubernur Jawa Tengah Ahmad Luthfi dan Wakil Gubernur Taj Yasin mampu menarik dukungan internasional.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved