Headline
Bansos harus menjadi pilihan terakhir.
MENDAPATKAN badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Umumnya, badan yang ideal memiliki ciri berupa tinggi di atas rata-rata. Sayangnya, tinggi dan pendeknya manusia diatur oleh genetik yang diturunkan dari orangtua. Namun, kita tetap dapat mengoptimalkan tinggi kita dengan latihan dan olahraga yang sesuai pada masa pertumbuhan.
Baca juga: Pengertian Stretching, Jenis Gerakan Dasar dan Manfaatnya
Tinggi badan secara umum dipengaruhi oleh genetik. Artinya, orang tua yang tinggi, cenderung akan membuat anak anaknya juga tinggi. Kendati demikian, dengan asupan yang bernutrisi, serta olahraga dan latihan yang baik, akan dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan lebih lagi. Berikut ini adalah jenis olahraga yang dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan.
1. Lompat Tali
Dengan lompat tali, Anda memuat tulang kaki menjadi lebih meregang. Pastinya, dengan olahraga lompat tali yang dilakukan secara rutin dengan gerakan yang benar akan dapat membantu peregangan kaki yang bisa berefek pada pertambahan panjang kaki, yang membuat badan lebih tinggi.
2. Bola Basket
Selain menjadi olahraga yang populer, bola basket juga dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal.
Pada saat bermain bola basket, beberapa gerakan membutuhkan aktivitas melompat. Umumnya, di bola basket, aktivitas melompat cenderung rutin untuk dilakukan. Hal ini membuat kaki serta punggung menjadi lebih renggang.
3. Berenang
Olahraga lainnya yang dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal adalah berenang.
Dengan berenang, tubuh dipaksa untuk bergerak pada tekanan yang lebih tinggi di dalam air. Dengan itu, gerakan yang kita lakukan di dalam air, membantu peregangan yang terjadi di seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu peregangan tubuh untuk mengoptimalkan tinggi badan.
4. Pull-Up
Kendati lebih rumit untuk dilakukan, pull-up ternyata memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, selain dapat menciptakan otot yang baik bagi lengan dan perut, pull up juga dapat membantu tubuh lebih renggang. Pastinya, hal ini dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal lagi. (OL-1)
Tomat bukan hanya pelengkap masakan, melainkan juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan kulit dan jantung.
Penyakit Guillain-Barré Syndrome (GBS) kini sedang mengancam anak-anak Gaza. GBS sendiri adalah penyakit autoimun, artinya sistem kekebalan tubuh menyerang saraf perifer.
KURANG dari 12,5% masyarakat memperoleh layanan perawatan gigi. Fakta ini menjadi pengingat bahwa masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.
Tomat diketahui mengandung sejumlah besar senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari mendukung sistem kekebalan hingga melindungi penyakit serius.
Penyakit Respiratory Syncytial Virus (RSV) kini menjadi perhatian utama dunia kesehatan. Walau sering dianggap sebagai flu biasa, RSV menyimpan potensi bahaya serius.
Kelelahan yang tak kunjung membaik bisa menjadi tanda awal kanker otak. Kenali gejala lain seperti kejang, perubahan mood, dan gangguan memori.
Kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi 'tabungan' yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.
Penanganan patah tulang yang komprehensif dapat membantu dokter untuk menegakkan diagnosis terkait ada atau tidaknya patah tulang yang melibatkan pembuluh darah atau risiko komplikasi.
Tulang memiliki perannya yang penting untuk memenuhi nutrisi yang baik untuk tulang perlu dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Observatorium Sinar-X Chandra NASA mendeteksi retakan pada filamen pusat galaksi yang dijuluki “Si Ular”.
Artinya, dua dari 5 penduduk Indonesia berisiko osteoporosis, dan perempuan berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, meningkatkan risiko patah tulang.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved