Headline
Pemilu 1977 dan 1999 digelar di luar aturan 5 tahunan.
Bank Dunia dan IMF memproyeksikan pertumbuhan ekonomi Indonesia pada tahun ini di angka 4,7%.
MENDAPATKAN badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Umumnya, badan yang ideal memiliki ciri berupa tinggi di atas rata-rata. Sayangnya, tinggi dan pendeknya manusia diatur oleh genetik yang diturunkan dari orangtua. Namun, kita tetap dapat mengoptimalkan tinggi kita dengan latihan dan olahraga yang sesuai pada masa pertumbuhan.
Baca juga: Pengertian Stretching, Jenis Gerakan Dasar dan Manfaatnya
Tinggi badan secara umum dipengaruhi oleh genetik. Artinya, orang tua yang tinggi, cenderung akan membuat anak anaknya juga tinggi. Kendati demikian, dengan asupan yang bernutrisi, serta olahraga dan latihan yang baik, akan dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan lebih lagi. Berikut ini adalah jenis olahraga yang dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan.
1. Lompat Tali
Dengan lompat tali, Anda memuat tulang kaki menjadi lebih meregang. Pastinya, dengan olahraga lompat tali yang dilakukan secara rutin dengan gerakan yang benar akan dapat membantu peregangan kaki yang bisa berefek pada pertambahan panjang kaki, yang membuat badan lebih tinggi.
2. Bola Basket
Selain menjadi olahraga yang populer, bola basket juga dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal.
Pada saat bermain bola basket, beberapa gerakan membutuhkan aktivitas melompat. Umumnya, di bola basket, aktivitas melompat cenderung rutin untuk dilakukan. Hal ini membuat kaki serta punggung menjadi lebih renggang.
3. Berenang
Olahraga lainnya yang dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal adalah berenang.
Dengan berenang, tubuh dipaksa untuk bergerak pada tekanan yang lebih tinggi di dalam air. Dengan itu, gerakan yang kita lakukan di dalam air, membantu peregangan yang terjadi di seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu peregangan tubuh untuk mengoptimalkan tinggi badan.
4. Pull-Up
Kendati lebih rumit untuk dilakukan, pull-up ternyata memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, selain dapat menciptakan otot yang baik bagi lengan dan perut, pull up juga dapat membantu tubuh lebih renggang. Pastinya, hal ini dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal lagi. (OL-1)
TENAGA apoteker yang kompeten dan tersebar merata di Indonesia masih menjadi kebutuhan.
Usia baru menginjak 20-an, tapi tubuh terasa cepat pegal dan lelah? Waspadalah—bukan sekadar kelelahan biasa, ini bisa menjadi gejala gangguan metabolisme
Ubi jalar oranye kaya akan beta karoten, serat, dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Temukan 5 manfaat utamanya di sini.
Berendam di hot tub mampu meningkatkan suhu inti tubuh lebih efektif dibandingkan duduk di sauna.
Berolahraga pagi hari memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Simak 13 manfaatnya berikut.
Dengan vaksinasi yang tepat dan gaya hidup yang sehat, para lansia dapat menikmati masa tua yang lebih aktif, mandiri, dan penuh semangat.
Tulang memiliki perannya yang penting untuk memenuhi nutrisi yang baik untuk tulang perlu dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Observatorium Sinar-X Chandra NASA mendeteksi retakan pada filamen pusat galaksi yang dijuluki “Si Ular”.
Artinya, dua dari 5 penduduk Indonesia berisiko osteoporosis, dan perempuan berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, meningkatkan risiko patah tulang.
Berikut panduan lengkap dengan latihan dan peregangan untuk menjaga lutut Anda tetap kuat dan sehat. Simak tulisan di bawah ini.
Para arkeolog menemukan alat tulang buatan manusia tertua yang berusia 1,5 juta tahun di Olduvai Gorge, Tanzania.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved