Selasa 24 Januari 2023, 10:30 WIB

Ini Jenis Olahraga yang Bisa Meninggikan Badan

Mesakh Ananta Dachi | Humaniora
Ini Jenis Olahraga yang Bisa Meninggikan Badan

ANTARA/Fikri Yusuf
Sejumlah anak mengikuti pelatihan bola basket di GOR Merpati, Denpasar, Bali.

 

MENDAPATKAN badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Umumnya, badan yang ideal memiliki ciri berupa tinggi di atas rata-rata.  Sayangnya, tinggi dan pendeknya manusia diatur oleh genetik yang diturunkan dari orangtua. Namun, kita tetap dapat mengoptimalkan tinggi kita dengan latihan dan olahraga yang sesuai pada masa pertumbuhan. 

Baca juga: Pengertian Stretching, Jenis Gerakan Dasar dan Manfaatnya

Tinggi badan secara umum dipengaruhi oleh genetik. Artinya, orang tua yang tinggi, cenderung akan membuat anak anaknya juga tinggi. Kendati demikian, dengan asupan yang bernutrisi, serta olahraga dan latihan yang baik, akan dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan lebih lagi. Berikut ini adalah jenis olahraga yang dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan.

1. Lompat Tali

Dengan lompat tali, Anda memuat tulang kaki menjadi lebih meregang. Pastinya, dengan olahraga lompat tali yang dilakukan secara rutin dengan gerakan yang benar akan dapat membantu peregangan kaki yang bisa berefek pada pertambahan panjang kaki, yang membuat badan lebih tinggi.

2. Bola Basket

Selain menjadi olahraga yang populer, bola basket juga dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal. 

Pada saat bermain bola basket, beberapa gerakan membutuhkan aktivitas melompat. Umumnya, di bola basket, aktivitas melompat cenderung rutin untuk dilakukan. Hal ini membuat kaki serta punggung menjadi lebih renggang.

3. Berenang

Olahraga lainnya yang dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal adalah berenang. 

Dengan berenang, tubuh dipaksa untuk bergerak pada tekanan yang lebih tinggi di dalam air. Dengan itu, gerakan yang kita lakukan di dalam air, membantu peregangan yang terjadi di seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu peregangan tubuh untuk mengoptimalkan tinggi badan.

4. Pull-Up

Kendati lebih rumit untuk dilakukan, pull-up ternyata memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, selain dapat menciptakan otot yang baik bagi lengan dan perut, pull up juga dapat membantu tubuh lebih renggang. Pastinya, hal ini dapat membantu pertumbuhan tinggi yang lebih optimal lagi. (OL-1)

Baca Juga

medcom.id

Simak! Tindak Penanganan Pertama pada Keseleo atau Terkilir

👤Mesakh Ananta Dachi 🕔Kamis 26 Januari 2023, 23:55 WIB
Keseleo umumnya terjadi pada area yang aktif melakukan pergerakan, misalnya pergelangan kaki atau belakang...
HO

Mengenal Sosok ONIC Vior Dan Kecintaannya Pada Mobile Legends

👤Widhoroso 🕔Kamis 26 Januari 2023, 23:45 WIB
GAME Multi-player Online Battle Arena (MOBA) selalu identik dimainkan kaum pria, tak terkecuali di dunia...
medcom.id

Penyebab Cedera ACL dan Cara Penanganannya

👤Mesakh Ananta Dachi 🕔Kamis 26 Januari 2023, 23:45 WIB
Cedera ini dapat mengganggu kemampuan gerak tubuh manusia, akibatnya, aktivitas secara total dapat...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

Top Tags

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya