Ini Olahraga yang Paling Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

PANDEMI covid-19 belum berakhir. Kondisi tubuh yang fit dan sehat dibutuhkan agar aktivitas keseharian tidak terganggu.

Dilansir dari diskusi “Mau Turun BB, Haruskah Olahraga?” di Instagram Live yang diadakan Luciana Sutanto, Dokter Spesialis Gizi Klinis NutriHealth Indonesia bersama Michael Triangto, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Slim+Health, obesitas adalah salah satu faktor yang dapat memperparah gejala atau infeksi covid-19

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sangat disarankan Luciana dan Michael.

Namun, banyak masyarakat yang mengira hanya dengan melakukan aktivitas berkeringat seperti mengerjakan pekerjaan rumah, sama fungsinya dengan olahraga dan dapat menurunkan berat badan.

Michael mengatakan kedua hal tersebut tidaklah sama.

Menurut Michael, mengatur pola makan dan melakukan olahraga yang tepat adalah cara yang benar agar berat badan bisa turun.

Perlu diperhatikan juga jenis olahraga yang cocok sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh.

Menurut Michael, aerobik adalah olahraga yang paling tepat untuk menurunkan berat badan karena memiliki intensitas ringan, gerakan berulang-ulang, dan memiliki durasi yang cukup lama.

Selain itu, olahraga aerobik juga bisa dilakukan di mana saja, bahkan di dalam rumah, sehingga cocok diterapkan di masa pandemi seperti sekarang ini.

Tidak lupa ia juga menegaskan agar jangan berlebihan melakukan olahraga dan menyesuaikan intensitas olahraga dengan kemampuan tubuh. (OL-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama