Headline
Saat ini sudah memasuki fase persiapan kontrak awal penyelenggaraan haji 2026.
Saat ini sudah memasuki fase persiapan kontrak awal penyelenggaraan haji 2026.
MEMASUKI usia 60 tahun tidak membuat aktris dan instruktur senam Minati Atmanagara mengabaikan kesehatannya. Dia memilih untuk menjalani gaya hidup sehat.
"Saya memotivasi diri dengan gaya hidup sehat. Yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata Minati, dikutip Sabtu (10/8).
Minati mengatakan di usianya sekarang ia lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang serta sayur dan buah untuk pelengkap.
Baca juga : Wulan Guritno Beri Teladan Hidup Sehat Bagi Anak-Anaknya
Soal pilihan makanan, Minati mengaku tidak memiliki pantangan makanan, namun ia tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya dan mengurangi asupan gula. Tidak lupa ia juga mencukupi kebutuhan hidrasi.
"Makan apa saja boleh tapi terukur saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula dikurangi, saya nggak terlalu keras terhadap diri," kata Minati.
Untuk menjaga bentuk badannya, Mianti pun konsisten berolahraga yang sudah menjadi hobinya sejak muda sebanyak lima sampai enam kali seminggu.
Baca juga : Chelsea Islan Sempat Rehat Demi Jaga Kesehatan Mental
Jika pun ada kegiatan syuting, ia tetap sempatkan berolahraga setelah istirahat satu atau dua hari.
Olahraga yang ia lakukan lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang kerap menjadi masalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan olahraga untuk seluruh tubuh.
Selain berolahraga, artis sinetron ini juga mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur agar tidak menambah beban pikiran dan stres.
Ia juga mengajak semua orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.
"Pelan-pelan turunkan berat badan, olahraga sesuai kemampuan apalagi usia 60 tahun, stretching pagi-pagi supaya bisa melenturkan sendi-sendi," pungkas Minati. (Ant/Z-1)
Dorongan untuk hidup lebih sehat, lebih lama, dan lebih baik kembali digaungkan melalui ajang AIA Vitality Live 2025.
American Heart Association merilis pedoman terbaru tekanan darah pertama sejak 2017.
Para tamu diajak untuk mengikuti rangkaian aktivitas interaktif melalui enam zona wellness yang dirancang secara detail.
Tingkatkan kesadaran pencegahan kanker serviks dengan vaksin HPV, pemeriksaan rutin, dan pap smear untuk melindungi kesehatan rahim Anda.
Tahukah kamu? Tomat menyimpan segudang manfaat hebat untuk kesehatan tubuh dari ujung rambut hingga kaki!
Nyeri dada sering kali dikira sebagai gejala asam lambung naik (GERD). Padahal, bisa jadi itu tanda awal serangan jantung koroner. Meski gejalanya serupa, risikonya sangat berbeda.
Minati Atmanagara menyarankan saat bangun tidur agar tidak langsung turun dari kasur dan berjalan namun mencoba untuk menghilangkan kekakuan terutama bagian lutut.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved