Headline
Sebaiknya negara mengurus harga barang dulu.
MEMASUKI usia 60 tahun tidak membuat aktris dan instruktur senam Minati Atmanagara mengabaikan kesehatannya. Dia memilih untuk menjalani gaya hidup sehat.
"Saya memotivasi diri dengan gaya hidup sehat. Yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata Minati, dikutip Sabtu (10/8).
Minati mengatakan di usianya sekarang ia lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang serta sayur dan buah untuk pelengkap.
Baca juga : Wulan Guritno Beri Teladan Hidup Sehat Bagi Anak-Anaknya
Soal pilihan makanan, Minati mengaku tidak memiliki pantangan makanan, namun ia tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya dan mengurangi asupan gula. Tidak lupa ia juga mencukupi kebutuhan hidrasi.
"Makan apa saja boleh tapi terukur saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula dikurangi, saya nggak terlalu keras terhadap diri," kata Minati.
Untuk menjaga bentuk badannya, Mianti pun konsisten berolahraga yang sudah menjadi hobinya sejak muda sebanyak lima sampai enam kali seminggu.
Baca juga : Chelsea Islan Sempat Rehat Demi Jaga Kesehatan Mental
Jika pun ada kegiatan syuting, ia tetap sempatkan berolahraga setelah istirahat satu atau dua hari.
Olahraga yang ia lakukan lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang kerap menjadi masalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan olahraga untuk seluruh tubuh.
Selain berolahraga, artis sinetron ini juga mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur agar tidak menambah beban pikiran dan stres.
Ia juga mengajak semua orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.
"Pelan-pelan turunkan berat badan, olahraga sesuai kemampuan apalagi usia 60 tahun, stretching pagi-pagi supaya bisa melenturkan sendi-sendi," pungkas Minati. (Ant/Z-1)
MEMASUKI usia ke-23 tahun, Wish, brand kesehatan keluarga yang berada di bawah naungan PT Cahyadi Mulia Nugraha, menggelar perayaan terbuka dalam momentum Car Free Day (CFD) Jakarta.
SEBAGAI perusahaan makanan dan minuman, PT Indofood Sukses Makmur Tbk (Indofood) ikut mendukung upaya pemerintah mengajak masyarakat menjalani gaya hidup sehat.
Festival gaya hidup sehat Wellfest 2025 resmi dibuka, pada Jumat (1/8) di BXC Park, Bintaro Jaya Xchange Mall, Tangerang, dengan mengusung tema Elevate Your Well-Being.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
Annisa juga menjelaskan bagaimana kesehatan gigi berkontribusi terhadap kepercayaan diri dan prestasi belajar anak.
Selama 33 tahun hadir di Indonesia, Amway terus menunjukkan komitmennya untuk mendukung gaya hidup sehat dan memberikan peluang usaha yang terjangkau bagi masyarakat.
Minati Atmanagara menyarankan saat bangun tidur agar tidak langsung turun dari kasur dan berjalan namun mencoba untuk menghilangkan kekakuan terutama bagian lutut.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved