Wulan Guritno Beri Teladan Hidup Sehat Bagi Anak-Anaknya

AKTRIS Wulan Guritno mengatakan tidak banyak menceramahi anak-anaknya soal gaya hidup sehat namun memberikan contoh nyata untuk menjaga kesehatan.

"Kayaknya contoh dari orangtua nggak harus verbal, dia gimana melihat ibunya, aku menjaga makanan, menjaga kesehatan mungkin nggak selalu selamanya aku ajakin tapi dia bisa melihat. I'm 42 and look at me now," ucap Wulan, dikutip Kamis (22/2).

Wulan mengatakan hobinya berolahraga saat ini sudah dilakukan turun temurun bahkan dari nenek buyutnya. Ia ingin anak-anaknya melihat contoh baik untuk juga turut menjaga kesehatan agar tetap aktif dari masa muda.

Baca juga : Kesehatan Jadi Prioritas, Industri Penjualan Langsung Miliki Potensi Besar

Perempuan blasteran Indonesia-Inggris ini mengatakan hobi olahraga dilakukannya sedari muda, dan yang ia tekuni di usianya sekarang lebih kepada kardio untuk kesehatan jantung dan angkat beban untuk kekuatan otot.

"Karena punya otot di tubuh sangat penting apalagi begitu kita tua nggak punya otot itu akan berbeda dengan orang yang sudah punya otot dari muda itu akan membantu," ucapnya.

Selain berolahraga, Wulan juga menjaga asupan makanan meskipun tidak mengikuti pola diet tertentu. Ia memilih menghindari makanan yang mengandung gula atau makanan yang diproses tinggi (ultra processed food).

Baca juga : Ini Alasan tidak Mencampur Beras Merah dan Putih

Wulan juga rutin melakukan cek kesehatan ke dokter setiap dua tahun sekali untuk mengetahui kesehatannya secara keseluruhan dan menghindari penyakit.

Wulan juga kerap mengingatkan putri sulungnya, Shaloom Razade, untuk menjaga kesehatan dengan deteksi dini, terutama kesehatan wanita seperti mengingatkan untuk melakukan vaksin serviks.

Jika jadwal di antara mereka memungkinkan, ibu dan anak ini juga sering menyediakan waktu untuk berolahraga bersama.

Baca juga : Tips Mengolah Beras Merah Agar Menghasilkan Nasi yang Pulen

"Jadi lebih baik mencegah daripada nanti sudah terjadi, daripada sudah terlanjur itu pasti obatnya akan berbeda, treatment-nya apapun penyakitnya akan lebih sulit dibanding kita tahu dini Jadi nggak perlu takut," kata Wulan.

Wulan pun membagikan tips bagi sesama perempuan agar tetap bugar di usia 40 seperti dirinya yaitu dengan tidur cukup agar ada waktu untuk tubuh membersihkan diri (detox) dan regenerasi agar tidak terlihat lesu dan tua.

"Cukup tidur ya karena itu pengaruh mau kita jaga makan, jaga kesehatan, olahraga, tapi kalau tidur nggak cukup apalagi di waktu yang salah itu nggak akan jadi apa-apa, makanya orang kelihatan lebih tua dari umurnya karena begadang," pungkas Wulan. (Ant/Z-1)