Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
PENYANYI dan pegiat olahraga Andien Aisyah mengatakan perempuan sangat penting menjaga kesehatan secara holistik karena merupakan bagian dari pilar penting kehidupan.
Andien mengatakan perempuan yang sehat akan melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.
"Perempuan juga akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat," kata Andien, dikutip Selasa (13/2).
Baca juga : Miley Cyrus Gemar Beryoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Fisik
Untuk memulai hidup sehat, Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Pertama, dimulai dari niat dan jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1.000-3,000 langkah setiap harinya, menurut Andien, sudah jadi langkah awal yang baik untuk memulai hidup sehat.
"Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai," katanya.
Baca juga : Andien: Pengentasan Stunting Tanggung Jawab Semua Pihak
Tips kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau, terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga.
Menurut Andien, olahraga tidak harus selalu di gymnasium karena mengikuti tren atau orang lain, karena setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.
Ketiga, atur waktu olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan jangan memaksakan diri dengan ritme olahraga orang lain.
Baca juga : Ini Sebab Perempuan Tetap Gemuk Walau Sudah Berolahraga
"Menurutku, mulailah dari waktu yang paling masuk akal, kalau masuk akalnya 10 atau 15 menit mulai dari situ, seterusnya tambah, seminggu kemudian tambah lagi," kata ibu 2 anak itu.
Tips terakhir, yang menurut Andien paling penting, adalah mulai dari diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain. (Ant/Z-1)
Baca juga : Momen Imlek, Andien Senandungkan Lagu Klasik Mandarin
Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) DKI Jakarta mengungkap selain Padel, lapangan atau lokasi olahraga lainnya juga telah dikenakan pajak 10%.
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
PENYANYI Andien merilis lagu baru berjudul 'Bahagia di Ujung Jalan (New Buzz in Life)', perempuan berusia 39 tahun itu hadir dengan musik retro di bawah arahan trio Laleilmanino
Sebagian dari hasil penjualan produk sepatu akan didonasikan kepada berbagai organisasi atau komunitas yang bergerak di bidang pendidikan dan kesejahteraan anak.
Single ini membawa nuansa era 80-an dan menjadi penting karena membuka babak baru Adikara sebagai musisi independen bersama label barunya bernama Pagoda Records.
PENYANYI Adikara baru saja merilis lagu terbaru berjudul Rindu pada Jumat (15/11), tidak sendirian Adikara menggandeng Andien untuk berduet bersama dalam lagu terbarunya itu.
International Golo Mori Jazz 2024 pergelaran jazz bertaraf internasional di Golo Mori Convention Center (GMCC), Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur
Sejumlah musisi lintas generasi, baik dari dalam maupun luar negeri akan memeriahkan event ini, diantaranya Andien, Maliq & D’Essentials, Sheila Majid, dan hingga Tohpati.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved