Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
PENYANYI dan pegiat olahraga Andien Aisyah mengatakan perempuan sangat penting menjaga kesehatan secara holistik karena merupakan bagian dari pilar penting kehidupan.
Andien mengatakan perempuan yang sehat akan melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.
"Perempuan juga akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat," kata Andien, dikutip Selasa (13/2).
Baca juga : Miley Cyrus Gemar Beryoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Fisik
Untuk memulai hidup sehat, Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Pertama, dimulai dari niat dan jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1.000-3,000 langkah setiap harinya, menurut Andien, sudah jadi langkah awal yang baik untuk memulai hidup sehat.
"Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai," katanya.
Baca juga : Andien: Pengentasan Stunting Tanggung Jawab Semua Pihak
Tips kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau, terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga.
Menurut Andien, olahraga tidak harus selalu di gymnasium karena mengikuti tren atau orang lain, karena setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.
Ketiga, atur waktu olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan jangan memaksakan diri dengan ritme olahraga orang lain.
Baca juga : Ini Sebab Perempuan Tetap Gemuk Walau Sudah Berolahraga
"Menurutku, mulailah dari waktu yang paling masuk akal, kalau masuk akalnya 10 atau 15 menit mulai dari situ, seterusnya tambah, seminggu kemudian tambah lagi," kata ibu 2 anak itu.
Tips terakhir, yang menurut Andien paling penting, adalah mulai dari diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain. (Ant/Z-1)
Baca juga : Momen Imlek, Andien Senandungkan Lagu Klasik Mandarin
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Pemberdayaan orangtua pada anak, menurut Andien, juga diperlukan dalam menghadapi tantangan di tengah kemajuan zaman dari berbagai inovasi.
PENYANYI Andien merilis lagu baru berjudul 'Bahagia di Ujung Jalan (New Buzz in Life)', perempuan berusia 39 tahun itu hadir dengan musik retro di bawah arahan trio Laleilmanino
Sebagian dari hasil penjualan produk sepatu akan didonasikan kepada berbagai organisasi atau komunitas yang bergerak di bidang pendidikan dan kesejahteraan anak.
Single ini membawa nuansa era 80-an dan menjadi penting karena membuka babak baru Adikara sebagai musisi independen bersama label barunya bernama Pagoda Records.
PENYANYI Adikara baru saja merilis lagu terbaru berjudul Rindu pada Jumat (15/11), tidak sendirian Adikara menggandeng Andien untuk berduet bersama dalam lagu terbarunya itu.
International Golo Mori Jazz 2024 pergelaran jazz bertaraf internasional di Golo Mori Convention Center (GMCC), Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved