Olahraga Pound Jadi Trend, Apa Sih Manfaatnya?

HAI Jels, kamu sudah pernah coba olahraga POUND yang makin hype belakangan ini? Kalau belum, cobain deh karena ternyata manfaatnya banyak banget loh. 

Jangan takut kalau kamu dibilang fomo. Sebab, menurut POUND Tour Crew (PTC) Brand Ambassador Abi Ririen, ikut POUND memang fomo karena dari lagu-lagu gerakannya sangat nyaman didengar (easy listening). 

“Sebetulnya, mau dibilang fomo pasti fomo. Karena lagunya easy listening, banyak orang yang suka. Pada saat kamu suka olahraga dan musiknya easy listening pasti gampang untuk diterima,” ungkap Abie pada Media Indonesia belum lama ini.

Baca juga : 12 Bahaya Tubuh Kurang Olahraga

Menurut founder komunitas POUND Sama Abi (PSA) ini, ada sebagian orang yang ikut kelas POUND lalu menganggap tidak mendapatkan manfaat di dalam tubuhnya disebabkan olah beberapa hal.

Bisa jadi, sang POUND posses (peserta kelas POUND) baru pertama kali ikut POUND jadi masih bingung mengikuti gerakannya. 

Karena, jelas Abi, hitungan gerakan squat dalam POUND itu ada 500 kali. Intensitasnya tinggi membuat heart rate bisa naik hingga 130-180 detak permenit atau beats per minute (bpm).

Baca juga : Manfaat Latihan Angkat Beban dan 10 Tips bagi Pemula

Berdasarkan informasi yang dihimpun, olahraga POUND adalah olahraga yang terinspirasi dari menabuh drum.

Dalam olahraga ini ada alat khusus yang digunakan yakni ripstix dan matras yang digunakan sebagai ganti drum.

Gerakan dasar POUND ada empat. Pertama yakni Squat; kedua Lunges; ketiga kit position; dan keempat yakni thigh and asset (TnA). 

Baca juga : Melihat Tantangan dalam Meningkatkan Partisipasi Olahraga Masyarakat di Indonesia

 “Semua olahraga itu benefitnya pasti ada targetnya ada, engga mungkin engga ada, tapi memang melakukan POUND akan lebih lelah karena olahraga ini adalah olahraga high intensity cardio,” jelas dia. 

Bakar Kalori Hingga 900 Kall

Abi menjelaskan, dalam satu sesi ikut kelas POUND tubuh bisa membakar sebanyak 500 hingga 900 kalori apabila dilakukan dengan baik dan benar. 

“Kalori yang dibakar 900 kalori itu maksimal. Baik itu diselingi dengan gerakan option atau tanpa option. Kita tidak boleh memaksakan kapasitas badan. Kalau detak jantung kencang harus dikurangi,” jelas Abi. 

Banyak ya kalori yang terbakar saat POUND, kata Abi, lantaran kompleksitas gerakan yang ada dalam rumus POUND. Untuk itu, bagi para POUND posses yang berminat serius memperbaiki gerakan olahraga POUND agar manfaat yang didapat maksimal sebaiknya ikut kelas private yang kapasitasnya hanya berkisar 10-20 orang. 

“Bagi yang baru belajar lebih baik masuk ke kelas private yang pesertanya lebih sedikit agar lebih maksimal ikut contoh dari POUND pronya,” tandas dia. (Z-10)