Headline
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
OLAHRAGA adalah kegiatan fisik yang dilakukan untuk tujuan kebugaran, kesehatan, rekreasi, atau kompetisi.
Olahraga mencakup berbagai jenis aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh, baik secara individual maupun dalam kelompok.
Kegiatan ini dapat dilakukan di dalam ruangan (indoor) maupun di luar ruangan (outdoor).
Baca juga : Manfaat Latihan Angkat Beban dan 10 Tips bagi Pemula
Kurang olahraga dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.
Kurang olahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak, kolesterol, dan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas fisik yang rendah dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kalori yang tidak terbakar. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2.
Baca juga : Bahaya Makanan Ultra-Proses, Pemicu 6 Penyakit Kronis
Gaya hidup tidak aktif dapat menyebabkan resistensi insulin, yang berkontribusi pada pengembangan diabetes tipe 2.
Kurang bergerak dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik terbukti dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
Tanpa latihan teratur, otot dan sendi dapat menjadi kaku, meningkatkan risiko cedera dan nyeri otot, serta mengurangi fleksibilitas.
Baca juga : 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Otak agar Terhindar Demensia
Aktivitas fisik yang minim dapat mengurangi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang seiring bertambahnya usia.
Kurangnya olahraga dapat menyebabkan gangguan metabolisme, yang dapat mengarah pada masalah seperti sindrom metabolik, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kadar lemak tubuh yang berlebihan.
Gaya hidup yang tidak aktif dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca juga : Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Kurang aktivitas fisik dapat mempengaruhi kualitas tidur. Olahraga yang teratur dapat membantu memperbaiki pola tidur dan kualitas tidur secara keseluruhan.
Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh terasa lemah dan kurang bertenaga, sehingga mengurangi kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Selain depresi dan kecemasan, kurang olahraga dapat meningkatkan risiko kondisi mental lainnya, seperti gangguan perhatian dan hiperaktivitas.
Gaya hidup tidak aktif dapat mempercepat proses penuaan, baik secara fisik maupun mental, meningkatkan risiko berbagai penyakit yang terkait dengan penuaan.
Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan gaya hidup tidak aktif. (Z-12)
Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) DKI Jakarta mengungkap selain Padel, lapangan atau lokasi olahraga lainnya juga telah dikenakan pajak 10%.
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
Tak hanya untuk mengembangkan adonan, baking soda juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebersihan. Simak cara pakainya dan efek sampingnya.
Sejak dahulu, rumput laut telah menjadi primadona dalam bidang kesehatan, industri, dan kuliner berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Program Dokter Spesialis Keliling (Speling) yang diinisiasi Gubernur Jawa Tengah Ahmad Luthfi dan Wakil Gubernur Taj Yasin mampu menarik dukungan internasional.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved