Tips Aman Mendaki di Panas Ekstrem

MUSIM liburan sudah tiba. Mungkin anda ingin memanfaatkan waktu dengan mendaki jarak jauh. Namun, sebelum mengambil ransel dan bergegas keluar pintu, pejabat pendakian dan keselamatan mengingatkan untuk berhati-hati.

Suhu di banyak bagian negara dan dunia sudah meningkat, dan panas tinggi memiliki potensi membuat pendakian menjadi berisiko, bahkan berbahaya.

Pada Juni, pasangan muda diselamatkan di jalur pendakian di gurun California setelah kehabisan air dan mengalami dehidrasi. Meskipun kekasihnya sadar selama penyelamatan, pacarnya tidak sadarkan diri, dan petugas medis menyebut kondisinya "parah," seperti dilaporkan KTLA di Los Angeles.

Baca juga : Ini Kiat aman Mendaki Gunung untuk Perempuan

Anda tentunya tidak ingin mengalami hal itu kan. Bagaimana cara mengatasi pendakian di cuaca panas?

Meskipun ada bahaya terkait panas ini, Anda masih dapat menjelajahi jalur pendakian dengan aman saat suhu melonjak. 

Tips dari para ahli:

1. Siapkan pendakian di cuaca panas

Pastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai pendakian apa pun. Jika Anda berencana untuk mendaki 8 kilometer yang menantang, pastikan Anda mampu untuk melakukannya sebelum sampai di titik awal pendakian.

Baca juga : Jurus Tenang di Tengah Masa Pandemi

2. Bawalah cukup air dan filter air

Air sangat penting untuk setiap pendakian, terutama saat cuaca panas. Selalu bawa perangkat penyaring air dan minuman elektrolit untuk menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui keringat.

3. Pilih waktu pendakian di pagi hari, jika memungkinkan di jalur yang teduh

Manfaatkan pendakian di pagi hari karena bumi masih memancarkan panas dari siang hari. Pilih jalur yang berliku-liku di hutan teduh atau di sepanjang air agar bisa menemukan naungan dan air untuk pendinginan.

4. Kenakan pakaian ringan yang menutupi sebagian besar kulit Anda

Meskipun terlihat kontra-intuitif, kenakan kemeja lengan panjang dan celana untuk mencegah terik matahari dan panas tubuh.

Baca juga : 5 Alasan untuk Menghindari Bekerja di Tempat Tidur

5. Bawa payung matahari, ponsel, dan teman sebagai pendamping

Pastikan Anda membawa ponsel yang terisi penuh untuk keadaan darurat dan payung matahari untuk melindungi kepala dari sinar matahari.

6. Saat ragu, balik arah

Jika Anda merasa pendakian terlalu panas, segera putar balik dan coba lain waktu.

Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa menjelajahi jalur pendakian dengan aman dan meminimalkan risiko yang terkait dengan panas ekstrem. (CNN/Z-3)