9 Tips agar tidak Bau Mulut

BAU mulut adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap yang berasal dari mulut, gigi, lidah, atau saluran pernapasan. Dalam istilah medis, bau mulut disebut halitosis.

Bau mulut merupakan masalah kesehatan mulut yang umum terjadi dan bisa diatasi dengan perawatan yang tepat.

Berikut 9 Tips agar tidak Bau Mulut

1. Rajin menyikat gigi

Sikat gigi minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri.

Baca juga : 9 Tips agar tidak Bau Mulut

2. Bersihkan lidah

Lidah sering menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut. Gunakan tongue scraper atau sikat gigi.

3. Gunakan benang gigi

Sisa makanan di sela gigi bisa menyebabkan bau tak sedap jika tidak dibersihkan.

4. Perbanyak minum air putih

Air membantu menjaga produksi air liur yang berfungsi membersihkan mulut secara alami.

Baca juga : Cantik tapi Bau? Cegah Bau Mulut sebelum Membuatmu Viral

5. Hindari rokok dan alkohol

Keduanya membuat mulut kering dan memperparah bau mulut.

6. Kurangi makanan berbau tajam

Bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas berlebihan bisa menyebabkan bau mulut.

7. Kumur dengan obat kumur

Gunakan mouthwash antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

8. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan gigi dan merangsang air liur.

9. Periksa kesehatan gigi secara rutin

Karang gigi, gigi berlubang, atau infeksi gusi sering menjadi penyebab bau mulut kronis.

Jika bau mulut tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan, bisa jadi berasal dari maag, sinus, atau mulut kering, sebaiknya konsultasi ke dokter. (Z-4)

Sumber: ekahospital, alodokter