10 Manfaat Anggur bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Tekanan Darah

BUAH anggur adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, serta sering dikonsumsi langsung, dijadikan jus, kismis, selai, hingga bahan pembuatan minuman fermentasi seperti wine.

Anggur terkenal sebagai buah yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga jantung, meningkatkan imun, serta melawan radikal bebas.

Berikut 10 Manfaat Anggur bagi Kesehatan

1. Kaya Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Anggur mengandung resveratrol, quercetin, antosianin, dan katekin yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperlambat penuaan.

Baca juga : Disebut Mengandung Residu, Bagaimana Cara Memilih Anggur Shine Muscat yang Tepat?

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Resveratrol pada kulit anggur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, mencegah penyumbatan pembuluh darah. Ini membuat anggur baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Anggur kaya kalium, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dan menjaga tekanan darah tetap normal.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat sistem imun.

Baca juga : Tiga Komoditas Mewah Dunia Terancam Punah Akibat Perubahan Iklim

5. Baik untuk Kesehatan Mata

Anggur mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan radikal bebas.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Resveratrol dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan melindungi dari gangguan neurodegeneratif.

7. Mendukung Pencernaan Sehat

Anggur mengandung serat dan air yang bisa membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan.

8. Membantu Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan seperti resveratrol dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah kerusakan DNA.

9. Menghidrasi Tubuh

Anggur memiliki kadar air lebih dari 80 persen, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

10. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Antioksidan dan vitamin C di dalam anggur dapat meningkatkan produksi kolagen, membantu memperbaiki kulit yang rusak, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Anggur memiliki rasa manis atau sedikit asam, tergantung jenisnya, dan tersedia dalam berbagai warna seperti ungu, merah, hijau, dan hitam. (Z-4)