11 Bahaya Main HP di Tempat Gelap

MAIN HP adalah aktivitas menggunakan handphone untuk berbagai keperluan, baik hiburan, komunikasi, maupun pekerjaan.

Kegiatan ini bisa mencakup banyak hal, mulai dari bermain game, menonton video, membuka media sosial, browsing internet, chatting, hingga bekerja menggunakan aplikasi tertentu.

Berikut 11 Bahaya Main HP di Tempat Gelap

1. Mata cepat lelah

Cahaya layar yang kontras dengan lingkungan gelap membuat otot mata bekerja lebih keras.

Baca juga : 13 Dampak Sering Main HP

2. Risiko kerusakan retina

Paparan cahaya biru dari layar HP dalam jangka panjang dapat merusak sel retina.

3. Menyebabkan mata kering

Fokus terlalu lama ke layar mengurangi frekuensi berkedip, sehingga produksi air mata berkurang.

4. Meningkatkan risiko rabun jauh

Kebiasaan menggunakan HP di kondisi pencahayaan buruk bisa memperparah penglihatan buram jarak jauh.

Baca juga : 13 Dampak Sering Main HP

5. Mengganggu kualitas tidur

Cahaya biru menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga susah tidur.

6. Memicu sakit kepala

Tegangan pada mata akibat menatap layar dalam gelap bisa menjalar jadi pusing atau migrain.

7. Menyebabkan mata tegang

Gejalanya bisa berupa mata perih, berair, atau pandangan kabur setelah main HP lama.

8. Mempercepat penuaan mata

Paparan cahaya berlebihan di kondisi gelap bisa mempercepat degenerasi makula atau penurunan fungsi penglihatan karena usia.

9. Mengganggu postur tubuh

Main HP di tempat gelap biasanya dilakukan sambil tiduran, sehingga leher dan punggung berisiko sakit.

10. Meningkatkan risiko insomnia jangka panjang

Pola tidur yang sering terganggu akibat cahaya biru bisa berlanjut menjadi gangguan tidur kronis.

11. Menurunkan konsentrasi dan produktivitas

Tidur tidak berkualitas akibat kebiasaan ini akan berdampak pada menurunnya fokus dan energi di siang hari.

Sebaiknya gunakan HP di tempat yang cukup pencahayaan agar kesehatan mata dan kualitas tidur tetap terjaga. (Z-4)