Survei: Hanya Satu Persen Anak Muda Rutin Olahraga Tiap Hari

MEWABAHNYA gadget di kalangan anak muda cenderung mendorong ke gaya hidup sedentarian yang kurang aktif bergerak. Data survei GoodStats tahun 2024 terhadap 200 responden usia 18–30 tahun menunjukkan bahwa hanya 1 persen  anak muda yang rutin berolahraga setiap hari, sementara yang olahraga seminggu sekali jauh lebih banyak (37,1 persen). Sisanya, berolahraga lebih jarang dari seminggu sekali atau tidak pernah. 

Kreator konten kesehatan dan dokter di Klinik Medika OHC (Medika Occupational Health Center) dr. Stellon Salim, MKK, AIFO-K menyebut aktivitas fisik ringan secara rutin berdampak langsung pada sistem pernapasan. 

“Penelitian medis menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan hingga sedang seperti dance selama 15 menit setiap hari dapat langsung meningkatkan fungsi sistem pernapasan. Ketika tubuh bergerak aktif, jantung memompa darah lebih efisien dan paru-paru menyerap oksigen dengan lebih optimal, yang akan meningkatkan VO2 Max, yaitu jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga. Saat saluran pernapasan sehat, penyakit di organ paru-paru tersebut dapat dicegah, sehingga tubuh bisa tetap aktif tanpa hambatan,” jelas dr. Stellon Salim

Baca juga : Ini Riset Ilmiah Manfaat Olahraga di Akhir Pekan

Oleh karena itu, melalui pendekatan budaya populer seperti dance dan Korean Pop (K-Pop), Komix Herbal ingin membangun koneksi yang dekat dengan generasi muda. Tak hanya sebagai ajakan untuk hidup lebih sehat, ajang ini juga jadi ruang bagi peserta untuk mengekspresikan diri dan berkarya, serta menghidupkan semangat kolaborasi komunitas dance dari berbagai daerah. 

Tak hanya fisik, manfaat mental dari dance juga signifikan. Aktivitas ini bisa membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan rasa percaya diri dan ekspresi diri. 

Kampanye ini secara khusus menargetkan anak-anak muda untuk membentuk kebiasaan aktif dan sehat, tanpa tekanan. Lewat kompetisi ini mereka diajak lebih aktif bergerak lewat kebiasaan sederhana: dance 15 menit sehari.

Syaratnya cukup mudah, peserta membuat video berdurasi 30 detik dengan jingle Komix Herbal Potek, menggunakan pakaian berwarna hijau, dan bebas mengekspresikan koreografi sesuai gaya masing-masing. Video diunggah ke Instagram Reels dan TikTok dengan tagar wajib #DanceOnCoughOff, lalu peserta mendaftar secara melalui situs resmi. (H-2)