11 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes

JAMBU biji adalah buah tropis yang berasal dari tanaman bernama Psidium guajava, termasuk dalam keluarga Myrtaceae.

Buah ini dikenal luas karena rasanya yang segar, kandungan nutrisinya yang tinggi, dan manfaat kesehatannya.

Berikut 11 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu biji sangat kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.

Baca juga : Ini Empat Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat pangan yang tinggi dalam jambu biji dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dan antioksidan pada jambu biji membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca juga : Jambu Biji Berkhasiat Turunkan Gula Darah dan untuk Kesehatan Jantung

5. Baik untuk Kesehatan Jantung

Antioksidan seperti likopen dan vitamin C dalam jambu biji membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan dan mencegah degenerasi makula.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah ini rendah kalori namun kaya serat, sehingga memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

8. Menyehatkan Kulit

Vitamin C membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta mencegah penuaan dini dan jerawat.

9. Mencegah Kanker

Antioksidan seperti likopen dan flavonoid dalam jambu biji dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

10. Meredakan Gejala Flu dan Batuk

Daun jambu biji dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan flu, batuk, dan sakit tenggorokan.

11. Meningkatkan Fungsi Otak

Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi saraf di otak.

Jambu biji kaya akan kandungan gizinya, seperti vitamin C, serat, kalium, antioksidan, vitamin A dan B kompleks. (Z-4)