12 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Bisa Membantu Meredakan Diare

JAMBU biji adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Psidium guajava, dikenal memiliki rasa manis hingga sedikit asam serta daging buah berwarna putih, merah muda, atau merah.

Jambu biji kaya akan vitamin C, serat, antioksidan, vitamin A, vitamin B, kalium, dan mineral penting lainnya, sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut 12 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C, bahkan lebih tinggi dari jeruk, sehingga membantu memperkuat sistem imun.

Baca juga : Jambu Biji: Buah Tropis Kaya Manfaat untuk Kesehatan Pencernaan

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan seratnya tinggi, baik untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Serat, kalium, dan antioksidan dalam jambu biji membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

4. Mengontrol kadar gula darah

Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, cocok untuk penderita diabetes bila dikonsumsi tanpa tambahan gula.

Baca juga : Manfaat Jambu Biji untuk Penderita DBD: Tingkatkan Trombosit dan Percepat Pemulihan

5. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan membantu memperlambat penuaan dini serta menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

6. Membantu menurunkan berat badan

Rendah kalori namun tinggi serat, membuat kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil.

7. Mencegah anemia

Kandungan vitamin C membantu penyerapan zat besi, sehingga baik untuk mencegah kekurangan darah.

8. Mendukung kesehatan otak

Vitamin B3 dan B6 dalam jambu biji membantu melancarkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi saraf.

9. Menjaga kesehatan mata

Mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan dan kesehatan mata.

10. Membantu meredakan diare

Daun jambu biji dikenal dapat membantu mengurangi diare karena sifat antibakterinya.

11. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan magnesium, kalsium, dan fosfor mendukung kekuatan dan kepadatan tulang.

12. Mencegah infeksi

Antioksidan dan sifat antibakteri alami membantu melawan infeksi dan radikal bebas.

Jambu biji sebaiknya dikonsumsi langsung atau dijadikan jus tanpa gula agar manfaat kesehatannya tetap optimal. (Z-4)

Sumber: alodokter, ciputrahospital