11 Bahaya Sering Tidur di Lantai

TIDUR adalah kondisi alami di mana tubuh dan pikiran beristirahat total. Saat tidur, kesadaran menurun, aktivitas otot melambat, dan fungsi tubuh memasuki mode pemulihan.

Meskipun terlihat pasif, tidur sebenarnya adalah proses aktif dan sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental.

Berikut 11 Bahaya Sering Tidur di Lantai

1. Terpapar Suhu Dingin

• Lantai menyerap dingin, yang bisa menyebabkan kedinginan berlebihan, terutama di malam hari.
• Bisa memperburuk gejala flu, pilek, atau asma.

2. Risiko Masuk Angin dan Masuk Angin Berat

• Udara dingin dari lantai bisa masuk ke tubuh dan menyebabkan perut kembung, pegal, hingga menggigil.

3. Memicu Alergi dan Asma

• Lantai mudah menyimpan debu, tungau, dan jamur.
• Tidur langsung di lantai meningkatkan risiko alergi kulit, bersin, dan sesak napas.

4. Nyeri Punggung dan Pinggang

• Tidur tanpa matras membuat tulang belakang tidak mendapat penopang yang baik.
• Bisa menimbulkan rasa nyeri, kaku, bahkan gangguan postur.

5. Tekanan pada Sendi

• Lantai keras memberikan tekanan pada pinggul, bahu, dan sendi lainnya.
• Dalam jangka panjang bisa menyebabkan peradangan sendi (arthritis).

6. Mudah Tertular Penyakit Kulit

• Jika lantai tidak bersih, tidur di atasnya dapat memicu gatal-gatal, kurap, atau infeksi jamur.

7. Terkena Gigitan Serangga

• Lantai menjadi jalur serangga seperti semut, nyamuk, atau kutu, yang bisa menggigit saat tidur.

8. Masalah Sirkulasi Darah

• Tekanan konstan dari lantai keras dapat memperlambat aliran darah, terutama saat tidur miring.

9. Tidak Aman untuk Anak dan Lansia

• Anak kecil dan lansia lebih rentan terhadap suhu dingin dan tekanan lantai.
• Tidur di lantai bisa berisiko menyebabkan sakit punggung atau hipotermia.

10. Potensi Cedera Akibat Bangun Mendadak

• Bangun tidur secara tiba-tiba di lantai bisa menyebabkan keseleo atau jatuh, terutama jika tidur dekat perabot tajam.

11. Kualitas Tidur Menurun

• Permukaan yang terlalu keras membuat tidur tidak nyenyak, sering terbangun, dan badan terasa pegal saat bangun.

Tidur di lantai kadang direkomendasikan untuk penderita sakit punggung ringan asalkan menggunakan alas tipis dan bersih, serta dilakukan tidak terlalu lama.

Tidur langsung di lantai secara rutin bisa berdampak buruk pada kesehatan, terutama jika tanpa alas yang cukup.

Jika memang harus tidur di lantai, gunakan alas seperti matras tipis, karpet bersih, dan pastikan ruangan hangat serta bebas debu. (Z-4)