11 Manfaat Cabai bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Pernapasan

CABAI adalah buah dari tanaman genus Capsicum yang sering digunakan sebagai bumbu masak karena rasa pedasnya yang khas.

Cabai bisa dikonsumsi segar, dikeringkan, atau diolah menjadi bubuk, saus, maupun sambal.

Di banyak negara, termasuk Indonesia, cabai merupakan bahan pokok dalam masakan sehari-hari.

Baca juga : 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh, selain Mengatasi Flu

Berikut 11 Manfaat Cabai bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Metabolisme

Cabai mengandung capsaicin, senyawa aktif yang bisa meningkatkan laju metabolisme dan membantu pembakaran kalori lebih cepat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Capsaicin juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi risiko pembekuan darah, dan menjaga aliran darah tetap lancar.

3. Melancarkan Pernapasan

Cabai dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat karena sifatnya yang dekongestan alami.

Baca juga : 12 Manfaat Wijen untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas

4. Mengurangi Nyeri

Capsaicin bekerja seperti analgesik alami yang bisa mengurangi rasa nyeri, terutama untuk kondisi seperti arthritis dan nyeri otot.

5. Meningkatkan Mood

Makan makanan pedas bisa merangsang pelepasan endorfin dan dopamin, yaitu hormon yang membuat kamu merasa bahagia.

6. Melancarkan Pencernaan

Cabai membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan dan merangsang pergerakan usus, sehingga baik untuk pencernaan.

Baca juga : 10 Manfaat Kangkung bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain membakar kalori, capsaicin juga bisa menekan nafsu makan, sehingga kamu makan lebih sedikit.

8. Meningkatkan Imunitas

Cabai mengandung vitamin C yang tinggi, membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

9. Melindungi Otak dari Kerusakan

Kandungan antioksidan dalam cabai membantu mencegah stres oksidatif yang bisa merusak sel otak.

Baca juga : 9 Manfaat Bawang Putih Tunggal bagi Kesehatan Tubuh

10. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam cabai bermanfaat untuk menjaga kesehatan penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja.

11. Bersifat Anti-Kanker

Beberapa studi menunjukkan capsaicin dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel kanker tertentu.

Tapi ingat, konsumsi cabai secukupnya, ya. Terlalu banyak bisa menyebabkan masalah lambung atau pencernaan. (Z-4)