Protein Penting untuk Mendukung Kegiatan Fisik Kaum Disabilitas

KETERBATASAN fisik seharusnya tidak boleh menjadi halangan untuk hidup lebih sehat dan bugar. Aktris sekaligus pegiat gaya hidup sehat, Sigi Wimala; nutrisionis Emilia Achmadi; hingga atlet disabilitas yang telah mengukir banyak prestasi, Euis Rahayu membagikan tips bagaimana agar tetap sehat dan bugar dalam talkshow bertajuk 'Kiat Sehat dan Bugar Bagi Teman Disabilitas' yang digelar dalam rangka Festival Setara dan Berdaya di Kantor Media Indonesia, Kedoya, Jakarta Barat, Rabu (11/12) siang.

Wartawan Media Indonesia Astri Novaria menggali banyak hal yang harus diperhatikan para penyandang disabilitas. Salah satu inti pembahasan dalam talkshow tersebut adalah bagaimana olahraga bisa menjadi solusi bagi teman-teman difabel dalam menjaga kesehatan tubuh mereka.  

“Olahraga bukan hanya untuk orang yang tidak memiliki keterbatasan fisik. Olahraga adalah hak setiap orang, termasuk teman-teman difabel,” ujar Euis.

Baca juga : Festival Setara dan Berdaya: Mengenalkan Bahasa Isyarat melalui Workshop Biarkan Tangan yang Berbicara

Menurut Atlet penyandang disabilitas netra, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik, termasuk bagi teman-teman difabel yang kerap kali memiliki emosi tidak stabil.  "Sebagai seorang disabilitas kan kita enggak bisa kontrol emosi. Nah, biasanya dengan olahraga, emosi kita bisa lebih terkontrol dan jadi happy," tambah Euis

Euis menekankan pentingnya keterlibatan aktif keluarga dalam olahraga, karena selain dapat meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah, olahraga juga berperan dalam meningkatkan kebugaran otot dan fleksibilitas. Peraih medali perak dalam ajang Lawn Bowls di Asian Para Games 2018 ini, turut memberikan penjelasan tentang manfaat olahraga bagi penyandang disabilitas.

“Sebagai atlet difabel, saya merasakan betul bagaimana olahraga bisa mengubah hidup saya. Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga juga membantu saya lebih percaya diri,” kata Euis yang telah mengukir prestasi di berbagai kejuaraan olahraga internasional.

Baca juga : Festival Setara dan Berdaya Jadi Langkah Konsisten Media Indonesia Dukung Semangat Indonesia Inklusif

Emilia Achmadi, seorang ahli gizi yang juga turut berbicara dalam acara tersebut. Emilia menjelaskan bahwa nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung aktivitas olahraga.

"Olahraga yang baik harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan bergizi. Nutrisi yang tepat membantu tubuh untuk pulih setelah berolahraga dan meningkatkan daya tahan tubuh," jelas Emilia.

Sebagai pesan  tambahan, ia juga mengingatkan agar teman-teman difabel memperhatikan asupan gizi mereka, seperti protein untuk memperbaiki otot dan karbohidrat untuk energi.

Baca juga : Inklusivitas Harus Mampu Diwujudkan dengan Konsisten

Sehubungan dengan itu, Sigi Wimala, aktris dan seorang pegiat olahraga sepeda juga menyetujui pesan Emilia. Dalam pandangannya, asupan protein juga penting untuk dipenuhi.

Kacang-kacangan sebagai contoh asupan nutrisi yang mengandung protein tinggi. Salah satu sumber protein nabati yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh ialah kacang kedelai. Khususnya bagi penyandang disabilitas yang membutuhkan asupan gizi optimal untuk mendukung aktivitas fisik mereka.

Akhirnya talkshow ini menggarisbawahi pentingnya pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan, yang tidak hanya mencakup olahraga tetapi juga aspek psikologis dan nutrisi yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. (Z-9)